宛名のないメール

私は今、本気でダイエットを
始めようと考えています！

まずは食生活から見直して
いきたいのですが、
ダイエット中に食べてはいけない物とか
ありますか？

ずっと部活を続けていたので
ふくらはぎの筋肉が異様に
太いのが一番の悩みです。
マッサージは前からやっているのですが
細くなっている実感がありません。
いい方法があれば教えてください！

質問多くてすみません！
一言でもいいのでアドバイス
よろしくお願いします！

名前のない小瓶

29700通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

お腹すいた

あれは食べちゃダメ！って考えるといつか爆発しちゃうので。タンパク質をたくさん摂ること！お風呂には浸かること！お水はたくさん飲むこと！柔軟とか着厚ソックスはマッサージと気長に続けてると効く。
あと、ご飯食べる前に好きな人とかかっこいい人を見ること…

ななしさん

必要以上の炭水化物(ご飯大盛３杯とか)

夜の９時以降の間食

食物繊維、栄養バランス

あとはビタミンC、B類か

女の子だと成長期は太りやすいから無理せず頑張れよ

(´・ω・｀)b

ななしさん

自分の声に耳を傾けることが大切ですよ。
もし、自分にダイエットが必要だと考えている理由が「食べ過ぎ」だと思っているなら、

「いま本当に自分はこれを欲しているのか？」

これをよく考えてみてください。
それでも食べたければ、食べてもいいんです。
実はおなかはもう満たされているのに、
食べてしまっている。

これなら、体も余分なものとしてため込んでしまうのも仕方ないですよね。

もちろん、しっかりバランスのとれた食事をとることが重要です。
バランス取れてればおなかが空くことも少なくなりますよ。

部活があったということは学生さんでしょうから、
授業とかあって大変かもしれませんが、
おなかがすいた時に少しだけ食べるのがお勧めです。

高校生だったらできるかもですが、
小さいおにぎりを何個か作って、おなかがすいたら休み時間に食べます。

お菓子食べるよりよっぽどいいです。

中学生だったら…まだダイエットは必要ないと思いますね。
将来体壊しちゃいます。

無理しすぎないで、学生生活楽しんでくださいね。

ななしさん

自分は夕飯の後は何も食べないようにしてます。
その分朝はがっつり食べますが。
後、お菓子類は一度「本当に今食べたい？」と自問してから。

私はこんなのでも、半年で10kgほど減って、今は美容体重をキープしてますよ～！

気をつけなくてはいけないのは、綺麗になりたくてダイエットしてるのに、ストレスで肌荒れや、脱毛を引き起こしたり、笑顔が消えたり…なんて事にならないように、という事でしょうか。

あと、急激に痩せると、おっ〇いが縮む(゜∇゜)
こわいこわい。

適切なスピードで落としましょう。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

なんでか分からないけど辛い。なんか、心の奥を鷲掴みされてるような感覚で、つらいんです。他にも、急に何もかもが嫌になることもあるんですしにたい。消えたい。誰の目にもつきたくない。転職先にて。詰めの甘い先輩の指示通りにうごくと必ずその上の人に書類の不備や記入漏れで鬼の首を取ったかのように叱られる。先輩がいった通りに作成し、提出しただけジャン。腐ってるようで腐ってないいつまでも引きずっている事。もう自分で答えを出して終わりにした問題。今更やり直し不可能。それを何度も何度も思い返して落ち込んでいる。別に忙しい訳でもないのに時間ないの意味わかんなすぎる先生も、親も、周りにいる先輩も、友達も、クラスメイトも、人間。親友からの信頼を全て失った話わたしは、自分の相手で忙しい。他人に構っている余裕はない。いいかげん気付けよ。俺はつまんない。本当にバカみたい。自分なんて必要とされてない。とにかく死にたくてたまらない。幸せになりたいけどそれを拒む私。初めてとんでもなく人を嫌いになったけど、どうしたら自分も相手も傷付かずに縁を切れるかがわからない。おみくじ体育祭で孤立。競技に参加するのですが、その練習でびっくりするぐらい見事に孤立です。話す相手も話しかけてくれる人もいません。半端な書き置き放出。５つ

私は今、本気でダイエットを 始めようと考えています！まずは食生活から見直して いきたいのですが、ダイエット中に

私は今、本気でダイエットを始めようと考えています！まずは食生活から見直していきたいのですが、ダイエット中に