2週間くらい前から食事制限、運動をしてダイエットしています毎日空腹状態です…なのになんで体重減らないのでしょうか

20才女です。

2週間くらい前から食事制限、運動をしてダイエットしています

食事内容は、
朝、昼→ウイダー、夜→ささみ(1本)キムチ、豆腐
です。
運動は腹筋100回、足上げ20回ずつ、スクワットをしています
3kgくらい減ったのですがそれから減りません
0.3kgくらい増えたり減ったりしています

食べ物を食べるのがこわくなって
口に入れて噛んで吐き出したり
嘔吐したりしてます

毎日空腹状態です…
なのになんで体重減らないのでしょうか
どなたか教えて下さい。

黒兎

名前のない小瓶

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ななしさん

二週間で３キロならやりすぎなくらいですよ。

スタートの体重がわからないのではっきりした数字は言えませんが
一ヶ月で減らして良いのは体重の５％程度です。

短期間辛いダイエットをして痩せたら今まで通りの生活にするつもりなら間違いなくリバウンドします。
食事制限や筋トレなどで一気に体重を落とそうとするより
生活習慣の改善を意識した方が良いです。

食べ吐きは摂食障害まっしぐらです。
やらないようにするか病院に相談しましょう。

ななしさん

正しい食生活しないと減らない
そんな食べ方じゃ逆効果

きちんとダイエットのやり方を調べた方が良い

ななしさん

糖質制限ダイエットがいいですよ。
３食お腹いっぱい食べても痩せられます。
食べないダイエットは体が飢餓状態になって余計なエネルギーを蓄えようとしちゃうから、逆効果です。
糖質制限ダイエットで調べてみてくださいね。

ななしさん

【小瓶主さんからお返事きたよ】

お返事ありがとうございます。
現在4kg減りました。

ちなみにスタートは53kgです
今は49,5kgです。
40kgまで減らしたいと思っています
うまくいけばもっと減らしたいです

今までダイエットしても続かなくてずるずるきてしまったので
痩せたい一心でこの方法にしました
前のような食生活にするつもりはもうありません

食べ吐きはよくないと思いつつも
飲み込むことがこわくてできなくなってしまいました
別件で精神科に行っているので
言える時に言ってみようと思います
ありがとうございました

黒兎

ななしさん

ダイエットは長く緩くが一番

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

大好きな先生に…… 誰かへの手紙新クラスになってから学校が一気にしんどくなってしまった。1、2年生の頃は一緒にいて本当に楽しい友達がいたからよかったけど、今は本当に誰とも仲良くできる気がしない 30代男です。死にたいと思っていますが1人だと怖くて、でも誰かと一緒だと何か変わるかなと思ったり大好き、愛してる。だから気づいて。ねぇお願い心配かけたくないからしてる事が空回りしてる。私は親に心配されるのが嫌いなのですが不登校なのでどうしても心配をかけてしまいます久しぶりにここへ戻ってしまった。そして人間関係。私は小学生の頃から母子家庭です。今はお父さんの顔も声も、うっすらになってしまっています。私は、最近、お父さんがいたらなって、思ってしまうようになりました死にたい一緒に？既婚者なのに１１歳年下の子に恋しちゃった。いまは彼は地元で就職して中々会えず、気持ちを伝えたのに友達として好きと言われた終わりの始まりたとえば、虐待やいじめや性被害などなど……そんなものが普通の世界で “それらを経験してない” って “えげつない幸せ” だって思わない？生きるのつらいけど死ぬ勇気ない私は将来アイドルになりたいと思っています。でも悩んでいることがあり、それは小学校2、3年生の時にクラスと人の定規を盗んでしまったことです忘れたはずなのに

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