宛名のないメール

私、すぐ病むんです。

リスカがばれて、陰口言われて、病む。
そしてまた切りたくなる。

もうエンドレスです。

どうすれば病まなくなりますか？
自傷以外のストレス発散方法とかありますか？

小さな事でもいいので、何か教えてください。
お願いします。

名前のない小瓶

81297通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

病んで自傷してしまうのは心の病気です。
診察を受けて、薬をもらったり、話を聞いてもらったりすれば、楽になるかもしれません。
参考になれば…

ななしさん

自分を苦しめるという意味でベッドの横に初心者向けのダンベルを置いておいて嫌なことがあったら筋トレ。
どんな天候でも悩んだら30分全力ダッシュしなければならないとか変なルール作り。
妙に体力付いてきたら意外と精神安定します。
いじめていじめていじめ抜いてください、カッターじゃなくてダンベルで。

烏羽

ストレス発散の方法として思い付くのは、古新聞とか必要ない広告を、力一杯自分の手で破いてみるとか？
たまに重ねて破ってみたりとかして。

で、破き終わったら残骸を力の限り丸めて（あるいは何らかの工夫で）圧縮する。もちろんフリーハンド。
そこでどれだけ小さくできるかに神経使ってみるとかも割と楽しいかもしれない。

紙繋がりで、折り紙とかもどうだろう、何作るでも、真面目にやると綺麗に折るのは難しいんだけど、出来たら地味に嬉しい。
新聞紙とか広告で折ってみると、紙の違いが解るかもしれん。

折り紙じゃなくても何にせよ、興味のある事とか好きな事の中でちょっとやってみようかと思えるものがあるならそれで良いんだけど、病む時間や、自傷する時間を少しずつ減らして、別の行動にすり替えていく（別の事を行う時間を増やす）のはアリだと思う。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

このサイトってすごいんですね...。自分は大学と就活の闇時期にお世話になったんですけれど、やっぱり吐き出せるところがあるか無いかで全然変わって来るものだと思います。うーん……(´-﹏-`；)失敗しちゃったかなあ？人との会話に成否があるのか、あったとしてそれはわかるものなのか……がまったくわからないのでいつもモヤモヤする。アラサーですが学校で男子たちにひどくいじめられてきて人権がなかったので出会いの場などを考えるとすぐ気分が悪くなってしまいます。生きるって辛くて苦しい。今日は本当に最悪の日でした。明日なんて来なければいいのに。 GW終了*\(^o^)/*　観光地など5類になって人が多くなってきました、1日ですが、彼様から仕事が無さそうな私と逢ってあげると言うのでお会いしましたなーみんな疲れてんな！いい話持ってきたぜ！私も人と上手に付き合える人間に生まれたかった。要領よく生きられたら良かった。普通に生きたいだけ。平凡すらも遠い。ただ人並みに仕事も恋愛もしたいだけなのに…介護、自分の病、過去のトラウマ。どうしてこうも重なってしまうのか今年の４月から新しい部所へ異動になりました。私の係は６人が配置されています。今回はまず６人の内３人が転出しました。それに加えて１人が部所内の係異動をしました。理想と現実のギャップに悩ませられる。ここの高校に入りたい！って思っても学力が足りない。質問こーなー！ちょっと前のほうは主が雑談してます。すっ飛ばしてもらっていいです。なんだこれ？どうして平気でうそがつけるんだろう？どうすれば矛盾螺旋から解放されるんだろう？心の風邪？実家を離れるのが辛い。同棲と結婚はずっと楽しみにしていたのに、いざ明日からとなると寂しくて一日中ずっと泣きっぱなし。私が悪い。私には大切な恋人がいる。生まれて初めて結婚したいと思った人間でそんな相手はこの先の人生でもう二度と出会わないと思う。そして私には父親になって欲しい人がいる。

自傷以外のストレス発散方法。私、すぐ病むんです。リスカがばれて、陰口言われて、病む。そしてまた切りたくなる。もうエンドレスです