宛名のないメール

昔の辛かったことを思い出して泣いてしまう。いつも同じ出来事。最近なんて週2、3ぐらいで泣きつかれるくらい泣いてしまう。ちょっとでも思い出すきっかけがあったらぶわーーって昔のこと思い出して号泣。これはどうすれば落ち着くんだろう。

名前のない小瓶

82658通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

りぃふ

昔のことを思い出すのはつらいですよね。
心も身体も、その瞬間に引き戻されるみたいな感じがする。

医療機関のカウンセリングだと、トラウマ治療をしてくれるところもあるので相談してみるといいと思います。
簡単な対処療法の仕方だけならネットにもあるよ。

個人的にオススメなのは、五感に訴えかけること。
いい匂いのするもの(ハンドクリームとか)や、手触りのいいもの(ぬいぐるみとか毛布とか)を持っておくだけでも、向こうに引き戻される感覚は少し弱くなります。
私はポーチの中に練り香水を入れて持ち歩いたりしています。

といっても、対処療法はあくまで「対処」なので根本的解決にはならない気がします。
なのでやっぱりカウンセリングにかかるのが1番だと思います。
小瓶主さんが学生さんだったら、話を聞いてもらうだけなら、(相性さえよければ)スクールカウンセリングや保健室という手もあるので、よかったら利用してみてください。

これから寒い時期になりますから、あったかい飲み物でも飲んで、ご自身をいたわってあげてくださいね。

ななしさん

トラウマ・PTSD（心的外傷後ストレス障害）・フラッシュバックと精神的にくる心の病なのかものかもしれませんので、一度精神科もしくは神経内科で診察を受けてみてはどうでしょうか。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

諸行無常。みんな変わっていきます。自分も変わります。この人は波長が合う人だなと思っていた人も、いつのまにかあれ合わないかもって感じるようなります。親友からの信頼を全て失った話なんですごく、すごく気持ちが悪い。なんなんだろう、これ。寂しいような、苦しいような。リアルに対してじゃない、ネットに対して。原因はわかってる、きっとあの子。大好きな先生に…… テスト勉強ができません。中3女子です。私は今年の春に引っ越しました。そこは、親の故郷で、わたしは何も知らない地です。 1人で居ると寂しくて辛い。結婚生活16年は長過ぎた。何をしても思い出してしまう。どうやって忘れたら良いのだろう？あの人は私から離れられて清々してるのだろうか？最近のこと。病み期です。今日はめっちゃ !! 、偉いことに ( (3時間行って来たんです ( (教室に上がったの偉すぎません ! ? 自分の本質を考えてみるもうわかんないや。だれにも期待されず、好きなことも肯定されたことなかった。誰でもいいから興味を持ってもらいたかっただけなのに、頑張ったことを認めてほしかったのに嫌悪と憎悪に支配される。嫌いなやつの記憶を消したい。知覚したくない。名前も見たくない。存在そのものが嫌。生理的にもう受け付けない。俺にとっての絶対悪自分のために生きられる勇気が欲しい。前から話してる、憧れている人たちのうちの1人に近づくチャンスができたかもしれない。どうしよう後悔したくない。ヒーローが好きな人。ヒーローを応援する人。……もいれば、ヴィランが好きな人。ヴィランを応援する人。……もいるわけです。気持ちがぐちゃぐちゃ過ぎてここで上手いことまとめられない。この世にいたら永久に苦しい。めちゃくちゃ久しぶりの小瓶になります。お返事をくれた方々、お返事を返せなくて本当に申し訳なかったです。