辛い気持ちの乗り越え方。最近急に寒くなったからでしょうか、すごく落ち込みやすいです。病気のこと、これからのこと

最近急に寒くなったからでしょうか、すごく落ち込みやすいです。
病気のこと、これからのこと、周りの人達のちょっとした会話全てがストレスでおかしくなりそうです。
病状も悪くなっているように感じますし、休みの前日等はやけ食いばかりしてしまいます。

皆さんはどうしようもない程辛い時どうされますか？良ければ教えてください。

春夏秋冬

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お返事が届いています

ななしさん

徹底的に何もせずに人生サボったりしてます。

ななしさん

朝日浴びる、セロトニンを作る食べ物を食べる。※ほうれん草、バナナ、ピーナッツなど
あと適度な運動。そんな時に絶対お酒は飲まない。猫カフェに通う。睡眠は7時間より減らさない。アロマを炊く。お風呂には一時間以上つかる。

気分の落ち込みは全て脳内伝達物質によるもの。脳内伝達物質さえ出れば感情なんて勝手に上がる。

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過敏性腸症候群ガス型が辛すぎてもうダメかもしれません。バイト先でも症状が出てしまい、周りにどう思われているか内心ヒヤヒヤしています過敏性腸症候群ガス型バイト。以前から悩んでいたバイトですが、カラオケ店に採用して頂き1ヶ月程前から働き始めています

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

数ヶ月ほど前に駅前で仏教系のお話が耳に入り、どうしても引っかかったので小瓶を流します。人さまのご意見募集。頑張って整理整頓をしたんだ。自分の部屋と、リビングの一角。自分の部屋からやってあとから少しずつ整理していこうって。自分で考えてたのに。父親が勝手に手を出すから変わりたいチャンスが欲しい。私は今進路についてとても悩んでいます。私は中学受験をした私立生（中2）です。今、私が行っている学校は第一志望ではなく、滑り止めでした。やっぱ選択って苦手だな… 新学期って、大変ですよね… 失恋した。高一から2年間好きだった先輩の卒業式の日に手紙で告白して、終わった今生きていて自分が１番辛いと思うこともう限界。もう限界かな。最近は、ちょっと体調も良く、動けていたが、又、毎日を生きるのが精一杯。仕事の合間にボーッとしてしまい、あれ？、何やるんだだっけ？が出始めた他人軸で生きているから。子供の時、家庭環境がとても悪かった。元々の性格も相まってか、空気を読むことや人がどうして欲しいのか気づいてしまう事が、とても得意になった思考が止まらなくて、少々鬱陶しい話。 5年前に不登校だった私が、あの頃の状況を分析してみる。不登校って何がつらいの？と思う方に読んでほしいです。希望のない人生面接がある怖い大丈夫。きっと大丈夫。そう思っているけれど不安もある自傷バレたらどうやって生きよう ... ?