リスカしなくても心を落ち着かせる方法はありますか？私はいじめられてる訳でもなく、虐待されているわけでもありません

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自分の努力だけじゃ辛い…。頑張って生きてきた。おそらく誰だって頑張って生きてる。他人より頑張ったつもりの人生。サラリーマンとしては出世もした。 なんかよくわかんないけど死にたいというか居なくなりたいってまた思うようになった。 学校 休んじゃった 。罪悪感 えぐい ...しかも 、担任 怖いんすよ ... 失敗した。いや、今回に関しては私のせいじゃない。そういう運命だったから変えられなかった。クラス替え。いつものクラス替えならこんなに落ち込むことない。 人としての成長とはなんなのか。それがわからなくて苦しめられます。 情緒が不安定で、涙が止まらない。湧き起こる衝動が激しくて苦しいと泣いている。 理由がある事は聞く耳持たないのに、どうでも良い理由がない事にはやたら食いつきが良いのはなんだろ 大切で、大事にしたい相手と、殺したいほど憎い相手……。特にどうでもいい人。それらに抱く感情が全部同じなわけないだろう？ 8ヶ月振り。23年が終わり、なんと24年になってしまった…。現状…相も変わらず家族とは絶縁状態…友だちとも疎遠になってしまった… 夜中のときの親が怖い。早く寝ろ早く寝ろうるさいんだよマジで。頭ごなしにとやかく言ってくんなや。 隣の家庭は狂っているらしい。そんな隣の家の子と仲良くなりたい。でも無理なんだろうな。 初めてとんでもなく人を嫌いになったけど、どうしたら自分も相手も傷付かずに縁を切れるかがわからない。 以前の小瓶の焼き直しですみません。私はもう、悲惨な末路で人生終わっても良いです どうしようもない不安感が襲って来て、それが消えてくれないです。 ふらふら。今日は常備薬忘れて、頭痛薬３回飲んでフラフラ、休み無し、夜遅くまで仕事、疲れてめまいがする。