LINEスタンプ 宛メとは?

寝る前に。夜がゆっくり更けていく。今夜から寝る前にやってみる事が在る。習慣付けにしたい事。

カテゴリ
夜がゆっくり更けていく

今夜から寝る前にやってみる事が在る
習慣付けにしたい事。

呼吸法

最近外に出ると、なんか疲れる
何でも無いのに息苦しく成ったり、視界がぼやけっぽかったり
呼吸が荒くなりパニックに成りそうだったり。

胸に手を当て息を整える

その場を凌ぐ


担当医やカウンセラーからは、息を整える呼吸法を教わった
昼間や仕事中や活動中は舞い上がり呼吸の仕方が解らなくなる

今はなだらかな時間軸の中に身を置いている

今夜から寝る前に呼吸整え
避難所、秘密基地に行ってみることにした


提案、助言は頂いて居たのだけれど其処までには至らなかった。

性格的なモノなのか、余裕が無かったのか




取りあえず
上手くいかなくてもやってみる

目を閉じて
息をして
呼吸整え10数え
階段を降り
目の前のドアを開けて潜り抜け
好きな行きたい風景を思い浮かべて・・・



お疲れ様でした。


今日も一日過ごせたな。


ゆっくりと夜が更けていく

朝日が昇り夜が明け朝が来て
また一日が始まる。

先のことは考えない。

明日、善いこと在りますように。
173966通目の宛名のないメール
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。
※誹謗中傷や否定批判のお返事は流れません。

広告

お返事が届いています
十六夜
(小瓶主)
ゆきさん
お返事ありがとう御座います


善いことよりも
悪くない事を

ですね


積み重ねと繰り返し
ななしさん
私の応援なんて何の足しにもならないかと思いますが、応援させてください。

習慣づけ成功すると良いですね。

十六夜さんの明日に善い事がおきるように。
そうでなくても、せめて悪いことは起こらないで欲しいと願っています。
この小瓶にお返事をする
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います。
十六夜さんの他の小瓶
テトリスの様な仕組み 刃と毒 ヒトリゴト 五里霧中の思案橋 
以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
後ろにぼくらがいるので。隣でもいいな。前でもいいし。とにかくひとりぼっちじゃないから。背中押すことも手を握ることも道しるべになることもできる人間がこの世にはいるので 真っ暗でどん底な過去で今で未来だけれど、生きてるだけいいか こんなに頑張ってるのに。 睡眠 なんでか分からないけど辛い。なんか、心の奥を鷲掴みされてるような感覚で、つらいんです。他にも、急に何もかもが嫌になることもあるんです 死にたくもないし生きたくもない。発達障害で彼氏もいない、恋愛は失敗ばっかり、親も離婚した。母親についてきたけど、20超えたあたりで鬱になってそれから数年ろくに働けなくなった 好きすぎて依存してしまう。私には好きな人がいます。2年間同じくクラスで、3年になったらクラスが割れてしまいました。クラス替えからもう1ヶ月。彼への愛が止まりません。 簡単に 子供の発達障害と体の弱さにこっちが疲弊した。鬱と診断された。毎日毎日話の通じない子どもと一緒にいるのがつらい。おまけに病弱で保育園もすぐ休むから1人になれない 死にたい。死なせてくれ。看護なんてもう学びたくない。人のためにいきたくない。でももう、自分のためにいきたいとも思えない。 生きづらいより耐えられない 離婚のゴタゴタからいつも見てたテレビを見なくなって、今日1か月振りに見たら「あれ?こんな顔だったっけ?」みたいな気持ちになった。 半袖になりたいけど、なれない。 残り香。愛したかったのに愛せなかった。私はずっと好きでいたかったのに。 私の好きな動画配信者さんへ

宛メのサポーター募集

広告

お知らせ
過去のお知らせ
宛メサポーター募集 宛メで音楽 宛メコラム 宛メのアドバイザー石渡ゆきこ弁護士 宛メのアドバイザーいのうえちかこ(心理士・カウンセラー) 悩み相談ができる相談所を集めたサイト 宛メ本 小瓶に手紙を入れて流す
宛メについて
宛メのこころえ(利用者さんの言葉) お返事のこころえ(利用者さんの言葉) 宛メに参加している人たち(利用者さんの言葉) 宛メとの出会い(利用者さんの言葉) 初めての方 Q&Aヘルプ 宛メ、サポーター募集! 運営委員のご紹介 運営委員ブログ 特定商取引法に基づく表示 お問い合わせ 運営会社
twitter & facebook & instagram
フォローやいいね!すると宛メの情報が届きます。
緊急のお知らせなどもこちらから配信しますので、ぜひ登録をお願いします。
Follow Me