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私、どうしてこんなんなんだろう。早く寝られない。眠れないんじゃなくて、布団まで行けない。こういうことが3年以上
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高校2年生です。
私、どうしてこんなんなんだろう。
早く寝られない。
眠れないんじゃなくて、布団まで行けない。
こういうことが3年以上続いていて、昨日は頑張って早く布団に行けた。10時半に寝た。でも、今日は8時半を回って起きた。
普段夜中の3時とかに寝て、朝の7時過ぎにはもう家を出なきゃいけないのに、7時まで寝てるから、睡眠不足が習慣化していて、急に早く寝たって起きられないと思う。だけど、続けられない。頑張ろうとしているはずなのに、頑張りたいはずなのに、私はまた夜更かしを繰り返してしまう。
夜中に起きてたら、電気代がそのぶんかかってしまう。家は裕福じゃないから、こんなこと、親にすごく迷惑かけてる。だから、寝るときものすごく泣いたりする。だけど、やめられない。
早く布団に行きたいのに、行けない。
ずっとだるくて、学校から帰ってきても眠くて、ご飯食べて、お風呂入って、そうするとものすごく眠気がきたりする。でもまだ髪の毛乾かしてないから、寝られない、ってそこでうとうとしちゃって、気づいたら2時前とか。
こういうのとか、とにかく夜中の12時まわると、体の動きがものすごく鈍くなったりする。教科書とりに、2階に行って鞄につめるのに2時間かかったこともありました。
苦しい。
親に迷惑かけてるってすごくわかっているのに、早く布団に行けないことで、寝不足で朝起きられないことを、特に母に「起きる気がない。努力が足りない。」と言われることが本当につらい。
朝起きるのが本当につらい。異常に眠たくて、朝起き上がると、ものすごく口が苦くて臭い。ちゃんと歯磨きしてるし、朝、うがいしてもダメ。何か甘いのとか、何かしら食べたら治るけど、朝は制服に着替えてそのまま家を出るから、食べる時間はないし、朝は本当に食欲がない。平日に朝食を食べていない日々は、1年生の間はましだったはずだけど、今年に入ってからはまた続いてる。ほぼ毎日食べてない。食べてないから、昼にあまりお腹すいたな、とは思わない。でも体のほうは空いているみたいだから、食べ始めるとよく食べている。
あと、平日の朝に牛乳を飲むとほぼ下痢になってしまう。学校に行くのに、一時間弱かかってトイレに行けないし、とにかくお腹が痛かったのが怖くて、平日に牛乳を怖くて飲めない。温めてもダメ。たまに休日にもなったりする。
このまま、私が今どういう状態なのかとか、何が原因なのかとかわからないまま、ずっと治していけないのかな、と毎日思って怖いです。
高校2年生なので、このままでは、大学にもちゃんと勉強もできないまま、狂った生活のまま、後悔して落ちてしまいそうです。
もし、合格できても、今よりずっとしんどくなるだろうし、このまま社会人になって、どこかで働くようになったら、私は提出したりするものの期限を破ったり、遅刻したりしてしまう気がして怖いです。先のことだけど、ちゃんと考えなきゃって思うほど、怖いです。
治したい。
同じ経験のあるかた、どうかアドバイスお願いします。
ぐちゃぐちゃな文になってしまい、ごめんなさい。
名前のない小瓶
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ななしさん
いきなり規則正しい生活にするのは難しいですよ。
休日に眠れるだけ寝るタイプですか?
それは逆に疲れるらしいので止めましょう。
寝る時間は徐々に変えていき、休日もそのスタイルを変えない。
ゆっくり、ゆっくりでいいんです。
まずは朝日をあびて、体内時計をリセットしましょう。
遮光カーテンなら、少しだけ開けておいてみたらどうでしょう?
牛乳は分解する酵素を持たない人は下痢になるらしいので、あなたは牛乳より発酵食品のヨーグルトとかチーズの方がむいてるんじゃないかな?
ななしさん
そりゃ1回心療内科へ行った方が良いんじゃないでしょうか?
ななしさん
アドバイスは出来ないけど、私も同じです。
まぁ私の場合は病気なんですがね。
眠れないんじゃないなら貴方は違うと思うけど、起立性調節障害って病気です。
ななしさん
ごめんなさい、牛乳に関して特化します。
たぶん、体が乳製品のほとんどを受け付けない可能性があります。
それから、過敏性大腸炎の可能性も考えることも可能です。
一度でいいから病院で調べてもらうと、牛乳に対する行動の選択肢を増やせるかと思いますよ。
ななしさん
【小瓶主さんからお返事きたよ】
みなさんお返事ありがとうございます。
牛乳のことですが、平日の朝だけがだめで他は大丈夫なんです。
学校から帰ってきて飲んでも大丈夫ですし、休日はほぼ大丈夫です。
お返事してくださった内容のことも、考えたことがあるのですが、そうなると四六時中牛乳がだめってことになるし、そうなると私は違うのかな、と思っています。
ななしさん
ナルコレプシー…だったって、睡眠障害。
調べてみたらどうでしょう。
今は薬もでてるようですし。
とにかく病院にいくことをおすめします。
それと親には本気で「つらい、しんどい」んだってことを伝えたほうがいいと思いますよ。
結局高校生では親の許しなしに病院いったりするのって難しいですから…
わたしの場合。
ななしさん
寝起きに臭いのは口が乾燥してるからだと思います
口臭ケアスプレーはちょっと高いけど良いよ
ななしさん
それ…私もです!!
本当に分かります(>_<)
私の場合、夕方勉強しないくせに
夜寝ようとすると
勉強しなきゃ…!!って思って
夜更かししてしまいます。
ななしさん
牛乳って変なもので、私の場合は休日に飲むと必ず朝の便通がよくなります。
他の日も同じ時間に飲んでるんですけど、全然だめです。
自己暗示にかかってるのかもしれませんね。
眠れないって強く思っているから眠れないのかも?
眠れる方法をいろいろ試してみて、効果があったものを続けてみては?
牛乳ダメだって言っている人にホットミルクをすすめるのは変ですが、安眠に効果があるそうなので試してみてはいかがでしょう。
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