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うつ病の高校生です。初めてうつ病になった者なのでどうすればよいかよく分かりません。薬は飲んでません

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現在うつ病の高校生です。

前回の小瓶でのコメントで、

「自分に合った学校生活を試みる」

というお返しをいただきました。

コメントして下さった方本当にありがとうごさいました。

今回はまたそのことで相談があります。

今現在、うつ病になり以下の症状がでてきてます。

・やる気の低下
・死にたいと普通に思うようになる。
・理由が分からないのに涙がでてきて辛い気持ちになる。
・顔がぽっぽと火照る
・動機が早くなる(火照ると同時に)
・自分がよく分からなくなりどうしたらいいか分からなくなる
・話すときになかなか言葉が思いつかなくなる。
・人と話したくない、関わりたくない
・眠りづらい

…などがでてきてます。

初めてうつ病になった者なのでどうすればよいかよく分かりません。

薬は今のところ飲んでません。
(一回心療内科で貰った薬は凄い吐き気と下痢になりその薬は飲まなくて良いと医者から言われ来週新しい薬貰います)

学校は何故か行きたくありません。
というか行けないのです。

いじめられてる訳でもないのですが朝になると辛くて行きたくないのです。

甘えに聞こえる方も居るかと思います。

ですが本当に怖いのです。

今まで出来たことが出来なくなることが。

最近では好きな絵もうまく描けなくなりました。

学校はしばらく休んだ方が良いのでしょうか?

今一年です。

留年は覚悟出来ています。

ここまで読んで下さりありがとうごさいました。
45995通目の宛名のないメール
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ななしさん
・死にたいと普通に思うようになる。
・理由が分からないのに涙がでてきて辛い気持ちになる。
・人と話したくない、関わりたくない
・眠りづらい
・学校は何故か行きたくありません。というか行けないのです。いじめられてる訳でもないのですが朝になると辛くて行きたくないのです。ですが本当に怖いのです。今まで出来たことが出来なくなることが。
⇒「「今まで出来たこと」が出来なくなることが「怖い」という辛さから来る症状や想い」
⇒「今までできたこと→友達出来た。勉強も出来た。学校に行けた。等」

・顔がぽっぽと火照る
・動機が早くなる(火照ると同時に)
・自分がよく分からなくなりどうしたらいいか分からなくなる
・話すときになかなか言葉が思いつかなくなる。
⇒「辛くて、感情が溢れだしてコントロールができなくなり混乱(パニック症状)」

・やる気の低下
・最近では好きな絵もうまく描けなくなりました。
⇒「辛い状態により起きる無気力」

以上、今の状態を私なりに分類してみました(結構適当かもです)。

先ずは、あなたの「辛さ」を語れる場所を作ることだと思います。
時間をかけて何回も何回も語ると良いと思います。
そうやって、あなたが安心して居られる場所を作ることです。
理解者がいる、ここだと自分の想いを正直に話しても大丈夫と思える安心できる、そういう場所を作ることだと思います。
多分それは、カウンセラーの役割になるのかと思います。①保健室の先生、②スクールカウンセラー、③適応指導教室の先生、④児童相談所のカウンセラー⑤民間や大学のカウンセラー等辺りでしょうか。①以外は、臨床心理士の資格を持った専門家であるはずです(③はたまに学校管理職経験者の場合も)。
とりあえず、何処かと「直接、カウンセリングのできる専門家とコネクト」し今の一人で辛い状態から抜け出すことだと思います。ネットで調べれば、最寄りの機関の電話番号や住所も出てくるので直接連絡を取り付けても良いと思いますし、精神科の先生に「良い」カウンセラーを紹介してもらうのも良いと思います。

とりあえず、学校はあなたが「行ける」か「行きたい」と思うまで無理していかなくても良いと思います。あるいは、休学しても良いですし、行ける時期だけ行くのも良いと思います。カウンセラーや精神科医の先生と相談したら良いと思います。

カウンセリングにおいて辛さをあらいざらい、出し終わると、次は自分分析に入って、自分はこういう人間だということを知って、それを受け入れることを試みることになると思います。辛いときは、そんな余裕ありませんから、辛さを吐き出してからになると思います。
最後に「これから」を考える作業に入ると思います。少しずつ出来ることや対策を増やしていく時期です。

方針としては、こんな感じでしょうか、とりあえず焦りは禁物です。焦れば焦るほど治りは遅くなると思います。ゆっくりと進んで欲しいです。
うつ病、つらいですね。
お薬、合わなかったのですね。
何か、悩みや愚痴を吐き出せる友達はいますか?
両親は、今ある症状等にご理解頂けていますか?
私は、うつ病というよりうつ状態になり1年間休職しました。
最中、症状が悪化したり薬が合っていなかったのか、逆にハイな状態になってしまいました。
留年は覚悟出来ているとのことですが、両親や病院、学校の先生とお話出来るのであれば、一度その方向で話を進めてみても良いかもしれません。
好きなことに手が付かない、分かります。
自分に合ったお薬が見つかると良いですね。
ご無理だけはしない様。
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