運動無しで痩せる方法について
身長163
体重43
がお教えします。
痩せ過ぎだとかなんだとか言われますが、
貧血で倒れる＆ストレスで倒れて
から点滴な事が多かったので、食べれる量が少ないのと、
点滴で栄養を補っていたからです。
さて、本題。
これを見てくれた方は痩せたいんだよね。
でも、
「運動じゃ長く続かない」
「ダイエットは親に止められる」
そんな人はいませんか...？
私は実際そうでした。
私がやったダイエット方法についてお教えします。
💡間食をやめる
間食をやめると、効果が出るのは遅いですが
続けていると3kgは痩せると思います。(個人によって差あり)
「小腹がすいて食べちゃう...(泣)」
そう思いましたか？
大丈夫です。
私もそうでしたので(笑)
いつもの量から、少しずつ減らして、
最終的に間食をしなければ大丈夫です。
💡入浴時間を少し長くする
汗をかいて代謝を良くすると良いでしょう。
ぐんぐん痩せるということはありませんが、
少しずつ、変化が出ます。
💡毎日体重計に乗る
これは気持ちの問題ですが、私の場合目標の体重を設定し、それにめがけて頑張っていました。
なので、
目標体重に近づいていれば
「お！やった！」。
遠のいていれば
「もっとがんばろ！」
と、思えるかもしれません。
食事制限をしてしまうと、食事制限が終わってすぐに食べてしまうので、
少しリバウンドしやすいかと思います。
そして、運動だと、続かない、続いても目標体重になるとやめてしまう
これが例として多く挙げられます。
私もそのタイプだったので、運動無しで痩せる方法について調べて、続けてみました。
ぐんぐんは痩せませんでしたが、運動よりきつくないこと、
そして続けやすいこと。
また、これでも痩せられるということ。
このことから皆さんに共有したいと思い、この小瓶を作らせていただきました。
是非参考になれば光栄です。
ダイエット、頑張りましょー！！！
莉月
