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最近、眠れない。不安で、頭が一杯になって、頭の中が熱くなって、ボロボロになっていく。胸が、苦しい。息が詰まりそうになる。落ち着きたくて

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最近、眠れない。

不安で、頭が一杯になって、頭の中が熱くなって、ボロボロになっていく。

胸が、苦しい。
息が詰まりそうになる。

落ち着きたくて、深呼吸するけど、お腹に空気が入っていかない。

でも、寝なきゃいけないから、横になって、必死に目を閉じてじっとするけど、体が勝手に動くような感じがして、落ち着けない。

そんなことが続いて、朝が来て明るくなると、もう寝れない。

自分の体がどうなってるかわからない。

たすけて

名前のない小瓶

104601通目の宛名のないメール

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ななしさん

（小瓶主）

お返事ありがとうございます。

幸いなことに、なんとか寝れるような体になりました。
ご心配お掛けしました。

ななしさん

寝れないのってきついですよね。

お薬とか飲んでみるのはどうでしょうか？
こういう方法しか思いつかなくてすみません。
でも私は薬を飲んでから寝れるようになりました。

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