死にたい時や辛い時に、とにかく無理矢理振り絞って、小さいことでも「私には夢がある」と、考えてみたら、わずかに楽になりました。あと、自然音を聴くことにしました。そして、掃除に力を入れました。
夢については、夜コンビニのお菓子を買うとか、たくさん眠る、欲しいものを買う、資格試験合格、語学力強化、読みたい本を読む、猫が飼いたい、などなど‥です。とにかく何でも取り上げて、壮大に「私には夢がある」と、心の中で何度も言い続けてます。
何も思い浮かばない時や、内容で逆に現実との差に辛くなる時は、もうとにかく「私には夢がある」とだけを繰り返しました。
実現するかしないかはともかく、心の中で言い続けると、ほんの少しだけ、死にたいとか、辛い気持ちが減りました。
でも、やっぱりつらいです。でも、少しずつでも気力を改善したい気持ちもあるので、足掻いてみます。
皆様も、死にたい気持ちや辛い気持ちや不安に対して、これは良かったよ‥！という対処法がありましたら、宜しければご教示ください。
