よく襲ってくる気分の落ち込み
そのときに
死にたいだの嫌だの
負の感情を全部詰め込んだみたいな気分を
どうしたらいいのか、わかりません
気分が落ち込んだとき
みなさん何をしてやり過ごしていますか？
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名前のない小瓶
死ぬことを想像して、いつでも死のうと思えば死ねそうだなと、それで納得して今までは、やり過ごして来ました。これからはどうなるか分かりませんけど。今、奈落の底に落ちてるところなので。でも、さっき、ふと、エレファントカシマシの悲しみの果てって曲を聴いて、少し前向きになれたような、胸にジーンときました。
ななしさん
一人で飽きるまで泣きます。というか、ちょっとしたアドバイスなんですが、時間を決めて（３0分とか）おもいっきりネガティブな思考に浸かるという方法が心療内科にはあるそうです。慢性的な不安症に効果があるんだそうです。悲しみの排出口を心に作れるんだそうです。参考になるといいんですが。
ななしさん
そういうことを考える暇な時間があるから考えてしまうもの。
毎日予定立ててスケジュールいっぱい埋めて忙しくしてごらん。
ベッドに倒れ込むくらいいっぱいいっぱい動いてごらん。
負の感情なんて考える余裕なくなるから。
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