自分がどれだけストレスがたまっているかなどに気付けません…。最近、「いやまだ大丈夫いけるいける」みたいな感じで

自分がどれだけストレスがたまっているかなどに気付けません…。最近、「いやまだ大丈夫いけるいける」みたいな感じで無理(？)をしているせいかささいな事で感情が爆発してしまいます…。

私と同じような経験がある方いましたら、何とかしたいのでどうかご意見いただきたいと思います。
一読ありがとうございました。

名前のない小瓶

19279通目の宛名のないメール

小瓶を569人が拾った保存0人

お返事が届いています

ななしさん

何に対してストレスが起きているのか、紙に書いてみてはどうだろう？

誰かに見せるものではないから、本音を書いて、解決出来るものから解決して、ちょっとずつ減らしてみてはどうだろう？

ちょっとずつ溜まったものだと思うから、ちょっとずつね。何事もちょっとずつ。

ななしさん

もしかしたら小さい頃から自分の限界について教えてくれる人がいなかったんじゃないかな

主さんの物事に対して“まだいける”からはそんな感じが漂ってきてる気がする

ストレスを意識出来ないならそーとー心の底に憎しみがあるとおもう

きっと今までやってきた頑張りや努力は自分の目的じゃなくて、誰かに言われたからやる・人もやってるからやるといった自分を欺くための努力だったんじゃないかな

その凄まじいエネルギーのいる努力をしてるから、無駄が嫌い
ほんの少しでも無駄はしない完璧にやりたいそんな考えがありから些細な事で感情が高ぶるんじゃないかな

とりあえず紙に小さな事でもいいから自分が不快に思ったこと、許せない行為、腹立ったことを書いたらどうかな

自分の憎しみ、敵意を自覚することが始めの一歩だと私は思うよ

ななしさん

感情がﾊﾞｸﾊﾂする原因をｽﾄﾚｽだと感じられているのなら問題ないよ

ｽﾄﾚｽに気づいてないわけじゃなくて気づいてるけど"まだ頑張れる"って思ってんだよ

本当にｽﾄﾚｽに気づかない人ってのはさ
本当に大変な状況に陥るんだよ

ななしさん

意識でなく、自分の体に聞いてみると一発でわかります。
（もともとは、これも精神科の先生の本の受け売りです）

脳や意識は、まだまだいけるよ～とあおっていても、
体や、無意識が「疲れてます。休みたいです」という状態だったら、
確実に休んだ方がいい状態です。
（私もやってます）

体のサインを感じたら、
１～２時間くらいに一度、最低でも１０分は休みようにしています。

まいたん

ななしさん

私もです。
周りが「もうストレスやばい～」とか言ってても、
私自身ストレスとはなにか全然わかりせん。
何なんでしょうね、ストレスって。

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