お返事が届いています
ななしさん
私は昨日から心が空っぽです。とくに思い当たることはないんですけど。好きなものを見ても、好きって言えません。私が私じゃない気がするんです。よくわからなくなって、泣いてしまいます。他に、このような気持ちの人がいて、１人じゃないんだ、て思えました。ありがとうございます。
ななしさん
私も今、その状態です。何もしたくない。勉強も、遊楽も、何も。ただただ恐怖だけが残る。本当に辛いです。
でも、今少し、軽くなった気がしました。いや、多分気がしただけじゃない。本当に軽くなりました。ここにあるお返事を読むと、自分だけじゃないってよくわかります。
だからぜひ、この下にあるお返事を「声」に出して読んでみてください。
少しは軽くなるかも、しれませんよ。
役に立っていたら嬉しいです。
(ここにお返事を書くのも、一つの手かもしれません。)
皆様の声が、とても暖かかったです。ありがとうございました。
ななしさん
何度も何度もそんな状況を体験し乗り越えてきました。自分の心の癖がわかったり、環境がかわるとだんだん少なくなったり軽くなったりします。
でも思い出した時にふとまた心が空っぽになって悲しくなります。これはきっと直るとかなくなるというものじゃないんです。
だから病気とかおかしいということでもありません。ただ疲れた自分自身に寄り添うということなんだと思います。あなたが思っているよりも疲れているんです。寝るに眠れず、気を紛らせたいのに何もしたくない脳みそだけ辛いとだけ言い続ける。どうにかしたい早く寝たいと気持ちは焦りますがどうかその時だけは疲れたねって頭を撫でて疲れた自分に歩幅を合わせて心の声を聞いてあげてください。
ななしさん
私もよくなります。本当につらいですよね
寂しくて心がぎゅーってなって、はぁ…っておちる感じです
私は学校へ行く時の寒い朝や、学校から帰って一人になった時などです…
私はアガる音楽を聞いたり友達にLINEします笑
ななしさん
分かります。
自分でもなんでか分からないのに涙が止まらなかったりします。
たぶん、これは一生治ることはないと思います。
私の場合は、そういう時、音楽を聴いたり、本を読んだりします。
私のおすすめはamazarashi と言うバンドの歌と、千原ジュニアさんの14歳という本です。寄り添ってくれるような作品ですよ。
ななしさん
よく分かります。
月や集合無意識、集合意識を拾っているとも思います。
人間という存在そのものだとも思います。
生きている。って思います。
ななしさん
今まさにその感情なので
このまま書き込みます
心が空っぽになり
寂しいのか
辛いのか
苦しいのか
どんな理由でこの感情が生まれるのか理解できません
今日気付いた答えは
もっと自分を忙しくしてみようと思いました
本を読む
絵を描く
資格を取る
美味しいごはんを食べに行く
何でもいいから何かしてみよう
心を満たしてあげようと思います
名前のない小瓶
あります,あります。
きっと皆あります。
そんな時とかそんな時期。
皆あるから大丈夫。
泣きたいときは理由なんて
なんでもいいから
泣いちゃいましょう。
たくさん泣いたら
喉渇いたなぁ～とか,
あっお腹なったとか
なるだろうから
温かい物飲んで～
ﾁｮｺとかちょっと食べて
また寝ちゃいましょ。
大丈夫ですよ。
あなただけじゃ
ないですからね。
ななしさん
わたしも今それで、孤独な気がして涙が止まりません。仕事しなきゃ生活していけないのに、仕事に行く気持ちにもならなくてずっと引きこもっていたい。どうしたら救われるんですかね、友達も彼氏もいてなくて、親にも相談できなくて。お互い頑張って乗り越えたいですね…（；＿；）
ななしさん
こんにちは。まさに今 私はその状態です。私の場合は夕方に多く感じます。主人に気づかれて話しを聞いてもらあるのが救いですが、自分でわからない感情をわかってもらえないと思いつつ聞いてもらってます。でも解消はされません！何かしてみてと思っても意欲が無いです。仕事の無い日は薬を飲んでひたすら寝ます。でもきっと抜け出せると信じてます。元の私は人見知りもなく明るく元気な人だったからきっと抜け出せる！！
ななしさん
私も今同じ状況です。
心が空っぽ と検索したらあなたのこの文が見つかり、読んでいると涙がでました。
そして不安な気持ちが少し和らぎました。
返信している方も、同じ心境の人が沢山いるようで私だけじゃないんだと感じることができました。
私の心を救ってくれてありがとうございました
わたしもあなたの心を少しでも救えたら嬉しいです。
ななしさん
わたしもおなじことがあります。
私は高校生でまだまだ大人の方より全然辛い思いはしていないとおもいますが、明るくいるのが疲れてしまいました。
そして、なにをするにもやる気が出ずだるさを感じてしまいます。
どうしていいのかわかりません。
どうしたら幸せだと感じることが出来るのでしょうか。
長文すみません。
ななしさん
わたしもおなじことがあります。
私は高校生でまだまだ大人の方より全然辛い思いはしていないとおもいますが、明るくいるのが疲れてしまいました。
そして、なにをするにもやる気が出ずだるさを感じてしまいます。
どうしていいのかわかりません。
どうしたら幸せだと感じることが出来るのでしょうか。
長文すみません。
ひまわり
私も同じです。
辛くて辛くて辛くて、
悲しくて悲しくて悲しくて、
でも何が原因かわからない。
でも私と(多分)違うのは、
私は死にたくなります。
そして自分を傷つけたくなります。
でも対処方はわかりません。
主さんがここまで辛くならないように祈ってます。
なんのアドバイスにもならなくて
ごめんなさい。
ななしさん
まさに今、その状況です。特に理由はなく、嫌なこと、悲しいことがあったわけでもないのに、悲しい気持ちになって。心が沈んでいます。自分は一人ぼっちなんだ、と涙が零れます。対処法は分からないのですが、そのような気持ちになっている方は多いと思います。
名前のない小瓶
今、私はその状態です。
恋人もいるのに徐々に自分の心が空っぽになっていってつまらない人間になって、いつか見捨てられるんじゃないかって思います。友達は少ないほうだと思います。唯一の居場所が家族なんですが、最近はあまり、うまくいっていません。だからなのか、虚無感がすごいです。一日が充実していない証だと自分は思っています。(認めたくはないけど)
きっと、その虚無感や悲しい気持ちなどは、たくさんの人と接して、たくさんの事を経験していくうちに消えていくと思います。
お互いに頑張りましょう！
ななしさん
私もありました。最近はないから、だんだんなくなるものなんじゃないかな？
あんまり気にしないで、ただひたすら涙を流す夜があってもいいと思うよ＾＾
ななしさん
取り敢えず丸まって、落ち着くのを待つ。
できるだけ小さくまとまってしまうのが良い。
こういう時、誰かと話したりすると、言葉の端々に過敏に反応して、症状が悪化するので、ひたすら治まってくれるのを待つ。
私の対処法です。
余り参考にならないかもしれませんが。
ななしさん
わかりますよ
そうゆう気持ちになる時がありますよね
真剣に死ぬ時の事を考えて怖くなり生まれてこなきゃ良かったと思った事もありました
過ぎると病気になるそうです
食べ過ぎ
仕事のし過ぎ
夜遊びし過ぎ
考え過ぎ
ランニングし過ぎ
薬の飲み過ぎ
何でもし過ぎは良くないですよね
ネガティブな感情も繰り返し長く感じると抜け出せなくなります
そんな時は
本を読んだり、何かを買いにコンビニに散歩に出たり他の事に頭を切り換える努力が必要です
ネガティブな感情が寝付くまでだったのが
３時間にして２時間にして徐々に短くして
最終的には一瞬考えて終わり
そんな感じにしていけまよ
ネガティブになやすい感情も
努力次第で必ずポジティブなものにかえられますよ
ポジティブな感情ばかりの毎日は出来ないけど
ネガティブな感情を短くは出来ますよね
皆浮き沈みはありますよね
それも楽しみながらいきたいですねっ♪
ななしさん
そんな経験あります
趣味に没頭していても
どうにもできなくなっちゃいます
でもやっぱり眠らないと
淋しさからは解放されません
しあわせな夢を見て虚しい現実から逃げます
ななしさん
私もたまにそうなります。
私は我慢しすぎて、泣けない、泣かないになっちゃったので、涙はほとんどでませんが、無性に泣きたくなるときはあります。
私のやり方があうかは解らないですが、一応…。
私はちょっと泣くとまだ泣きたくても涙がひっこみます。
そのままだと次の日辛いので、懐中時計の音を聴きます。
ゆっくり深く息を吸って。
吸いながら、音を数えます。
そしてゆっくり息を吐きます。
落ちついてきたらひたすら、時計の音聴いてます。
時計の音を聴くのは、自律神経を整えるのに、効果的なんだとか。
でも、ひたすら泣いて、辛いことを洗い流すのも大事です。
泣きたいときに泣いてください。
泣きたいときに涙がでなくなることは、辛いですよ。
そして、思い切って、家族に相談してください。
なにか自分にできることがあるかもしれないのに、ボロボロになるまで相談してもらえないのは、辛いものです。
最初は理解してもらえなくても、『解るはずがない』なんて決めつけないで。
言わなければ解らないんです。
大事なことなら、『迷惑になる』なんて遠慮は無用ですよ。
ガラス玉
言葉は理解しあうためにあるものです。
否定であれ、肯定であれ、伝えあってほしいです。
あなたの心が晴れますように。
ななしさん
そんな時にオススメの曲
プレゼント/BUMP OF CHICKEN
ななしさん
普段の生活の中で少し心に負担がかかっていたりしませんか？
疲労、悩み、人間関係、家庭環境、学校、体調、
少しづつでもストレスが加わり続けると、やはり体にも影響はあります。
そんな時はゆっくり休息をとって下さい。
無理せずガマンせず。
また苦しい時はココで吐き出して下さいo(^-^)o
by ろみひ～
ななしさん
私もたまにそんなことあります。突然に涙があふれてきて止まらないです。
私はそんなときとりあえずとまるまでなき続けます。無理にとめようとしないで日々あった悲しいことやつらかったこと、突然襲ってくる寂しさや孤独を考えて泣きたいだけなきます。
そうするとすこしだけかるくなったきがするんです。
涙が突然にあふれてくるのはきっと日々たまったものがあふれてきているんだとおもいます。怖がらずに思いきり泣いてください^^
ろく
ななしさん
お酒でも飲んだらよくなるかも！
ななしさん
思春期の、ホルモンバランスが大きく変わる時期は、
感情のコントロールが上手くできない時期です。
ホルモン物質は、感情も司っているからです。
“箸が転がっても可笑しい歳頃”と言われるのはその為です。感情の起伏も激しくなるんですね。
突然、無性に可笑しくなったり、突然無性に悲しくなったり。
心がとても敏感に研ぎ澄まされている、まさに“多感”な時期なのですよ。
ところで、私も思春期の時は
あなたと同じような経験をしました。
よく、窓から満月を眺めて、さめざめと泣きました。
でも、涙にはストレス物質が含まれていて、泣くことでストレスを排出してるって、ご存じでした？泣く事は体にも心にも良い事なんですよ？
私は、お笑いの動画とかDVDをストックして、
なんだか知らないけど心が落ちた時には、
それを見て、大笑いしてから寝ます。
笑うと今度は、脳内アドレナリンというホルモンが出て、幸福感がおこります。
次の日は、前の日の落ちが嘘のようにスッキリします。(^-^)
３６歳主婦..
ななしさん
私もすごく似たようなことを経験しました。みんなが寝て、シーンとなって、なんとなくぼーっとしてたら、突然涙が出てきました。自分でも何で泣いているのか分からなくて、すごく不安でした。
でもおさまったら何かスッキリした気分でした。
落ち着くまで、思いっきり泣けばいいと思います。
ななしさん
泣きじゃくる。寝れれば寝るけど、無理して寝ない。一人になれる所で飽きるまで泣く。するとだいたい治る。たまにならいいんじゃない？
ななしさん
わかる！
あたしもありました＞＜
ななしさん
私もなります
友達には
情緒不安定やないかって言われました
私の場合、そんな日は
人(友達・彼氏・親)といれば落ち着きます
たまには自分の好きな事を目一杯してみてください(^O^)
ななしさん
そういう時の気持ちやなんとかなく出て来る言葉を書き留める、ってどうでしょう？
ななしさん
私もいっしょです。その場合、楽しい事や、好きなことをしたりしてみては？
ななしさん
それはきっと鬱だと思います。私もそんなときあります。とっても悲しいですよね。分かります！あなたは少し休むべきだと思います。私は中３ですが悲しい気分になるときがあります。あなたが私の知り合いだったら「大丈夫、大丈夫…」とだきしめていたでしょう。それができないんですがね…(笑)でも病院にいけばあなたのことを分かってくれる、優しい医師さんもいると思います！あと、家族に相談したり、あなた自信、あまり無理をしないことですね。頑張らなくていいんです。あまり無理をなさらないで下さい。あなたは優しい人です。私はあなたのような人は大好きです。だから傷ついてほしくないんです。長文、失礼しました。お大事に…
ななしさん
私も、そんな夜があります。
不安が溜まったからなのか何なのかわからないけれど
何故か苦しくなることがあります。
本当は、わかっているのかもしれない。
でも、理由として確立していない。
不思議と寂しくなる。
あなたの重荷と私の重荷は全く違うものなので、
お互いどうすることも出来ませんが、
自分の気持ちが怖くなるという感情はわかりあえると思います。
同じことを考えている方がいて良かった。
あなたも、頑張って下さい。
耐えられなくなったって大丈夫だと、私は信じています。
ななしさん
私もそうですよ
でも、病院に行っても治りません。
私もどうしたらいいのか分かりません。
空っぽになって
確かに愛されているのに
彼氏もいるのに
優しいのに
母親だってあたしの甘えに答えてくれました。
満たされている筈なのに
どうしてでしょうかねぇ……
只、叶わないものがあって
多分それなんでしょう笑笑
自分では分かってて
でも、どうしようもなくて
死にたくもないんですよねぇ
毎日毎日空っぽです。
ななしさん
私も似たようなことあります。その気持ちが何なのかは分かっていました。
貴方のその夜は無意識にある問題や
何かを確認しているのではないでしょうか。
それに私が思うには夜には寂しさが募るのでしょう。
逆に私は人が静かになるときそれをまって私はいつも泣いていました。
あと、夜には時の流れが穏やかになるので本当にいろんな感情が出てきてしまうのです。困ったものです。
お日様がでてた時には忘れてた思い。その思いはお日様が帰り月が現れてから訪れます。
でもそれは当たり前の事なのだと私は思います。何も心配はいりませんよ。
あまりにも寂しいのなら、たまに親しい人に来てもらいその人に甘えましょう。
決して悪い事ではないので安心してお眠りください。
ななしさん
私も心が空っぽになったような、渇いたような…ものすごく寂しくて、悲しくて、虚しい気持ちになります。
私は夜もそうですが、一人になるとそんな暗い気持ちになってしまいますね。
何が原因でこんな気持ちになってるかは分かりません。
でもそんな時は私生活が上手くいっていないのがほとんどです。
時間に追われ思いっきり自分がしたいことができない…
ゆっくり休む時間もとれない…
愛おしい恋人もいない…
変わろうと思ってても、どう変わればいいのか、努力しても報われない。
そして、努力することも馬鹿らしくなり、また挫折した自分に嫌気がさす…
そんな事の繰り返し
そんな、重く答えがあるはずもない問題が、一人になると一気にのしかかってくる。
こんな気持ちでいるから、全ての事にも憂鬱になる…
でも、心がかるくなる日もあるんです。
何か明日大切な約束があるだとか、
念願だった地へ訪れたりだとか…
生活の全てが自分にとって嫌なものだけな訳がないはずなんです。
私はよく、これから起こるかもしれない辛いことを考えては落ち込み悩んでしまう癖もあります。
でも起きてもない事を考えるだけ時間の無駄だと思うんです。
なら、これからどんないいことをしたいか想像する方がよっぽど楽しいですし、
健康的です。
私は少々強引ではありますが、楽観主義というものを目指して生きています。
ななしさん
私も今同じ気持ちです。
何が悲しいのかわからなくて辛いですよね（´-`）.｡oO（
私も今それに悩んでいて、共感することしかできません。
でも、一人じゃないです。同じ気持ちの
人が世界にいっぱいいるから一人じゃないと思います。
言いたいこと上手く描けなくて申し訳ないないですが、同じ気持ちのひとがいるだけで安心すると思います。
失礼しました(*^^*)
ななしさん
私も最近そのような状態です。
夜になると急に孤独感が襲ってきて
涙が止まらなくなります。
涙が止まるまで泣いたら
少しスッキリしますよ。
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
