最近イライラする頻度が増えて困ってます
どうしたら心に余裕を持てますか？
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ポポ
自分の好きな趣味とかってありますか？
自分の好きな事に没頭してると嫌な事とかイライラとかは無くなるよb
あと、どんな原因でイライラしてるか。とか、
睡眠をよく取る(睡眠不足だとイライラしやすかったような気がしました)
お風呂にゆっくりつかる。
軽い運動をする(おさんぽとか)
音楽聞いたりとか。
私は気分が落ち着かない、イライラする、優れない時はひたすら寝てますb
ななしさん
栄養価の高いものを食べるといいと思うかな
牡蠣とか数の子とか
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