自分のとった言動を思い返して
いつも後悔ばかりしてしまう。
「普通ならあんなふうにしない」
「言ったことに対して変だと
思われてないか」
「自分のとった行動を人は
どう思っているのか」
考え方のゆがみだったり
癖だったりするのかもしれないし、
プライドだけは高くて
自己肯定感が低いから
そうなるんだろうと
もう気づいているのに、
どうすることも出来ないのは
どうして？
気持ち切り替えたいのに、
悩みのループにはまってる。
死ぬまでこのクセを持って
生きていくんだろうな。
どうしてこうなってしまったんだろう…。
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ななしさん
過ぎた過去はほっといて今を生きましょう。
反省ばかりじゃ先は見えないよ。
どうしてこんな事（反省）→こういうふうになりたい（願望）
って考えるだけで大分変わりますよ。
冬
思考だけで自分を変えようとするのは無理だと思います。気持ちの切り替えも同様です。
負の思考、ネガティブな感情に囚われたと気付いたら、その場から身体を動かす、移動する、逃げる、離れることです。
歩くこと、山登り、何も考えずに済む手仕事（編み物は良いらしい）、手っ取り早くは深呼吸、ヨガ、こういうものが悩みのループから抜け出す方法等です。
主さんに合ったものが見つかりますように。
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