ほめて。毎日やってたアムカを今一週間してない。たまに切りたくなるけど頑張って耐えてる。このままアムカを辞めれればいいんだ

毎日やってたアムカを今一週間してない
たまに切りたくなるけど頑張って耐えてる

このままアムカを辞めれればいいんだけど･･･

さなとす

92627通目の宛名のないメール

お返事が届いています

名前のない小瓶

一週間もしてないんですか？！すごいですね！私は絶対無理です。毎日やっちゃいます。やめられたらいいですね。

ななしさん

え！？一週間！？
凄すぎませんか！？
やめれたら良いですね。
でも、やめれなくても自分を責めないでくださいね。
　きっと大丈夫ですよ！

桜剣

すごい！自分はやめても爪で腕とかかきむしったり殴ったりしてしまうのに・・・頑張ってください！応援します。

ななしさん

すごい！！

ななしさん

一週間ですか！？めちゃくちゃすごいです！
やめれたらいいですね。やめられなくても自分を責めるのは良くないですよ。大丈夫です。きっとやめられます！

ななしさん

1週間も耐えられるのすごい！頑張ったね！

ななしさん

リスカはそんなにすぐにやめられるものではないです
1週間に一回を続けて2週間、我慢をするとか
耐えられなくなったら切るとか少し工夫をしてみた方がいいですよ

思いっきり鼻から息を吸って5秒間くらい止めておもいっきり、息を吐く。これを10回ほど辛い時に繰り返しましょう

お風呂で自律訓練をしましょう。ただお風呂に入るのではなく冷温で交互で浴びます
冷たい水は緊張感
温かいお湯はリラックス
こんな効果があります　騙されたと思って毎日、続けてみてください

リスカを我慢できる人は私はすごいと思います！その調子で頑張って

ななしさん

すごい‼︎良いなぁ...そんなに我慢できたなんて尊敬する。やめられると良いね

ななしさん

まって一週間もやっていないんですか！！！！！！！
それは、凄すぎます。自分でも長くて三日です。

優未　@チョコピノ

偉いじゃないですか！！
私は、未だにやめれません

ななしさん

すげえな～！
俺もやめようと思ってるけどなかなか難しい。

ななしさん

できるよ!
ここのみんなは
あなたを信じてるからね!
不安なときは宛メ見て!

信じているから
僕も頑張ってみるから
裏切らないで(TOT)
きっと僕らは
一緒に大丈夫になれるよ!

ななしさん

褒めます！！

ななしさん

すごいですね‼︎

私は最低2日でした（笑）
このまま辞められるといいですね。

でも、辛い時には仕方がない。
無理にやめてもいけませんから。

頑張ってくださいね、応援してます。

ななしさん

自分の意志で止められていることは素敵だと思います。
やめれなくてもあなたが一週間まずやめれたことをほめてほしいです。

ななしさん

私も同じくです！一緒に頑張りましょう！！

ななしさん

すごいですね!!
これからも頑張ってください。
私も頑張ろうと思います。

ななしさん

すごいですね！
私も一時期よくアムカをしていて、やめることの難しさを知っているので、本当に頑張っているんだなと思います。
アムカをやめようと頑張ることはとても良いことだと思いますが、あまり無理はし過ぎないで欲しいです。無理し過ぎてしまうと、またやめることができなくなってしまうと思うので。
アムカをやめれているのならば、この機会に何かアムカに代わるストレス発散方法など考えてみてはどうでしょうか。私の場合はアムカをしたくなったとき、自分の好きな曲とか暗めの曲をイヤホンで大音量で聞いたり、アムカの画像を見たりしています。

ななしさん

頑張ってる！！えらい！！我慢できるなんてすごいじゃん！！少しずつ…これを続けていこうね！！！

ななしさん

凄いね、頑張ったね。

私も頑張って辞められるようになりたい。

本当に、やめられるってすごいことだと思う。

尊敬します。

これからもがんばってください。

izumi

凄いじゃん！！

うちがアムカしとったときそんな耐えれへんかった！

アムカをやめようとおもうのはええと思うねんけどそれでストレス溜め込みすぎんといてな。

アムカ辞めれる事を応援しています。

死にたい中学生。

凄いね！

辞められるようになる為に頑張れ( ˶˙ - ˙˵ )

名前のない小瓶

すごいと思います！
私も前レグカやっていたときは辞めようとしてもなかなか辞めれなかったので…

このまま辞めることが出来たら１番いいと思うのですが、
だれにだって辛いことはあると思います。

でもアムカをすることで辛いのが少しでも治まるのであれば
私は無理にアムカをやめる必要はないと思います。
まぁ…それはさなとすさん自身が決めることなので私がどうこう言えないんですけど…()

文章下手でごめんなさい…
さなとすさんの気持ちが少しでも楽になればと思います。

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