笑うのが辛い。今までは楽しいこと、嬉しいこと、つまらないこと、嫌いな人との会話…色んな事に笑顔を向けるのが簡単だった

笑うのが辛い
今までは楽しいこと、嬉しいこと、つまらないこと、嫌いな人との会話…色んな事に笑顔を向けるのが簡単だった
どんなに心中穏やかじゃなくても笑っていられた

でも今、私は笑うことが出来ない
心の中で楽しいと思っていたとしても笑顔を浮かべようとすると途端に苦しくなる
無理やりに笑顔を貼り付けることは出来るけど変わりに涙が出てくる

そのせいで家族に変な目で見られ、外でのコミュニケーションもおぼつかなくなった
コミュ障なのは元々だけど笑顔すら見せれないなんてダメだ、居る価値がない

どうすれば笑える、どうすれば感情を抑えられる
もう分からない

名前のない小瓶

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キングテレサ

自分を認める事と自分の心に正直に生きる事です、時には泣いてもいいから自分の心に嘘はつかないで下さいね。

名前のない小瓶

笑うことができない理由は簡単です。自分を偽ることは、大変エネルギーを使うことだからです。たぶん、今あなたの中で、エネルギーが枯渇してるんだと思います。できるなら、今はとにかく、休んでほしいです。
笑っていないあなたにも、素晴らしい価値があります。生きてる事って素晴らしいんです。あなたが生きること、誰にも代えがきかないんです。笑えない時、無理して笑わなくていいんです。こんなにも辛い時にも、自分を抑える術を考えるあなたは、十分できた人間です。

私は昔うつになり、あなたと同じように笑えなくなり、何もしていないのに涙が出て、何にも決断できなくなってしまったことがあります。私は自分で自分を許せず、こんな自分を誰にも受け入れてもらえないような孤独感を持っていました。
私は幸運なことに、うつになった事のある友人がおり、精神科を受診するよう、背中を押してくれました。早めに治療できたので、少しの薬で、今は幸せに、再び笑って暮らせています。

人生は積み重ねていくことしかできません。でも、言い換えれば、人生は加点方式なんですよね。減点方式で考えると、苦しくなってしまいます。生きている自分をほめて、認めてあげてください。それだけで充分、素晴らしいことです。

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