こんにちは。（高校1年生です）
長文になります。すみません。
ラベルの通り私は突然ネガティブになることがあります。
※精神疾患などは持ってません。
元からネガティブ思考ではあるのですが、耐えきれなくなったときに自傷してしまいます。
最近はそれが酷くなり学校で休憩時間トイレに行き、ものさしでひっかくようなミミズ腫れレベルですがしてしまったり。
好きな人にそういうことはやめてと言われてしないって約束したのに夜つらくなってしてしまいました。
もっと酷いときは自分の部屋のドアノブに紐をつけて死なない程度で首を吊りました。
自分でもこういうことしてるの気持ち悪いし、できればしたくないんです。
死にたいと思うことはよくあるけど、本当は死にたくないと思ってるかもしれないんです。
(言ってることよくわかんないですよね、わたしもです、すみません。)
ここからのことが1番困っています。
自傷や自殺をしたいとき止められてもそれ以外どうしたらいいか分からなくて苦しくなってしてしまうのへ困ってます。
した後にその耐えきれなくなってしまった原因を忘れていて記憶が軽く飛んでるんです。
してしまったことにも罪悪感があるので悪循環というかもうなんかめちゃくちゃなんです…。
とりあえずもう少し発散というか耐えれるようになれば、普通の人のように精神が成長できると思うのですが思うようにいかなくて、その解決案を思いついた方教えてほしいです。
テンションの上がり下がりが激しいらしいので
(これは友達に言われました。下がったときはそのとき言いたいことを声に出すのもむずかしい。)
1日のテンションが上がったとき、下がったときに何があったのかをまとめ、そこから共通点を探そうと思いました。
そこからある程度の問題は見つかると思うのですが、自分を傷つける行為を減らす方法が全く思いつきません。
人任せみたいになりますが、誰か助けてください。
ななしさん
私もずっと気分の浮き沈みが激しく悩んできました。自傷も自殺もしたけど、全部ダメでした。10年以上も時間を無駄にしてしまったけど、今病院に通って双極性障害と判断されました。今はお薬飲んで少し落ち着いてます。それでも死にたい時はきます。お薬を飲まなくても平気な時もあるので、病気では無いのでは？と思う時もあります。診断とかもお医者さんによっても違うみたいです。つまり何が言いたいかって、病院やカウンセリングに行ってみるのはどうですか？もしもう通われてたらすみません。少しでも変わるかもしれないです。私は誰かに話したりすること。そして、そもそもその選択をしたという事実で前に進めたな〜！という実感もあって少しずつではあるけど良くなってる気がします。
あなたの中には死にたいくらい辛くて、本当に死にたいって気持ちもあるだろうし、生きたいって気持ちもどちらもあると思います。そのふたつが存在しててもおかしくないと私は思います。私もずっと同じような状況で辛かった。あなたも救われますように。祈ることしか出来なくてごめんなさい。
