嫌な思いをした記憶が、1人の時とかに、
フラッシュバックしてきます。
例えば、言われた暴言とか、子供関係で他の母親から文句を言われた事とか、凄くテンションが下がって、怖くなります。
私は、性格も明るいと思うし、生きていて、それなりに楽しいかなぁーって思うのだが、、、
友達に「もう過去の事だし、その人物とか出来事はもう2度と起きない事なんだから思い出すのが無駄だし変だって」言われます。
知り合のお医者さんに話したら、思い出すのは、自分の中で消化しきれていない納得出来ないからって言われました。
上手く説明出来なかったかも知れないですけど
対処法ある方教えて下さい。わ
名前のない小瓶
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ななしさん
私も子供がらみで揉めたことがあり、同じように辛かったです。2年くらいはフラッシュバックがありました。
子供が中学受験をして物理的に離れたら一気に気持ちが晴れました。
大丈夫。話を聞いてくれるお友達もいらっしゃるみたいだし、元々明るい方なら時間が解決してくれると思いますよ。大切な家族と自分を第一に考えて目の前にある「当たり前」の幸せを感じてみてください
ななしさん
その時に周りにあるものを見ています。
今はあの時の状況じゃないんだと確認できるような気がするので、今のところは、これで少しましになります。
あと、紙に書きだすのもよくやります。
筆記開示など、やり方も色々あるようなのですが、私の場合は、何も考えずに、ばーっと書いています。
後で読み返すと、その時よりは少し冷静に悩みを見つめられる気がします。
ななしさん
私もよくフラッシュバックがあります。
みんなそうなのかと思っていたのですが、違うんですね…
（…対処法はよくわかりません）
ななしさん
はじめまして。
私も昔、母に言われた嫌な言葉を思い出してしまって辛くなることが多々あります。母との関係は良好だと思いますがそれでもどうしても思い出してしまうんですね。
嫌なことを思い出してしまう時ってすごく苦しいし、辛いと思います。
私はそんな時はすぐ目の前にある楽しいことを考えます。「そういえば明日は見たかったテレビがある」とか「もうすぐ日曜日」とか…簡単なものでもいいのでその事で頭をいっぱいにしていくといつの間にかそのことについては忘れています。
これはその場しのぎの対処法で、持続性はなくまた思い出してはしまうのですが…やらないよりはマシかなと思います。
よかったら実践されてみてください。
あなたに良いことがありますように。
名前のない小瓶
分かります…
いい思い出より、悪い辛い怖い思い出の方が刻み込まれるというか。
ふとした時に思い出したりして、わたしも凄く辛いです。
私は、忘れろ忘れろと思っても忘れられないものは忘れられない、と割り切って
私をこんな目に合わせた奴の家にゴキブリが出てしまえ！！と念じてます。
ちょっとクスッと笑えるようなことを念じると暗い気持ちにならずに済みますよ〜
辛い思い出はなかなか忘れられないけど、一緒に頑張りましょー。
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