外出、対人恐怖の方にお尋ねしたいです。20代トランスジェンダーです。「外が怖い」「責められてしまう」「人が怖い」「時間通りに動けなくて、失敗が怖い」

僕はトランスジェンダー？って言われてるやつ。
道徳の時間にそういう話されるのが苦しい。

投稿主です。
両親は養育放棄を宣言したことと、
主治医がすすめた家族向けのカウンセリング治療をも拒否したこともあり、ただいま絶縁中です。
点々と逃げています。
話し合えるような相手でない…ことも悲しくて。
住基ブロックも毎年欠かせません。

しかし、自分よりも人生経験の長い方でも苦しまれているのだと知り、慌てず、比較せず、できることからやってみようと思えました。

ありがとうございます。
ほんとに、怖いですもんね…

私も長年、外出、対人恐怖で苦しんでいます。
苦しさと怖さ、理解して貰えない孤独感と50代になった今でも戦っています。

私の場合、若い頃は今ほどは酷くなく、
幼少期の性虐待による解離性同一性障害と双極性障害、アスペルガー、重度の子宮内膜症で何度も手術、入退院など、
不便はありましたが、出来る時は仕事もしていましたし、結婚、出産もして、20代の子供がいます。

子供も知的障害で、施設と病院通い、知的障害に対する周囲の不理解などから対人恐怖が酷くなりました。
そして、子供が成人し、子供の学校などで外に出ざるを得ない状態がなくなったら、更に酷くなってしまいました。

玄関から外に出ると、空気が重くなり、息をするのも苦しくて、目眩とパニックに襲われます。
当然、まともに付き合える友達も殆どいません。

病院等どうしても外出しなければならない時は、可能な限り家族に付き添ってもらい、頓服の安定剤をプラスして外出します。

心内、精神科、カウンセリングなど、色々な治療などもしています。
その他にも、どうにか楽になりたくて、アロマテラピーやメディカルハーブ、フラワーエッセンス、サプリメントなどの勉強をして自分でも資格も取り、それらも併用しています。

今はネットで調べて購入出来るので、パニックやトラウマなどに対応したミックスの物など、比較的少ない種類で効果のある物もあります。
それらの中に、きっとご自分に合う物もあるかと思います。
お金が掛かりますが、昔より随分安くなりましたので、試したみても良いかと思います。

長年このような状態の自分を観察していて、本当に単純ですが、少しでも睡眠を取れている時はかなり楽だと気付きました。

歳を取って来たら、
「別に他人は特別私に注目していない。誰も見ていない」
という風に思えるようになって来て、パニックを起こしそうな時にもそれを思い出すと少し落ち着きます。

それと、小瓶主さんもご家族に問題があるようなので、
もしも出来れば、ご家族などが理解してくれるまで何度でもご自分の気持ち、過去の事も含めて、何が苦しくて、何が悲しかったのか、何度でも訴えてみて欲しいです。

私の場合は、父は私が高校生の時に自殺しているので無理でしたが、最近になってやっと母には、
「かなり理解して貰えたかな？」と思えるまでになりました。
何十年もかかりましたけどね。

恐ろしい事に、これだけ苦しめられて来た親でも、人間は歳を取って、こちらが面倒を見なければならない年齢になるんですよね。
同居を始め、毎日顔を合わせ、正直苦しさ百倍でした。
でも、結果的に母も私の話をきちんと聞かざるを得ない状態になったので、数年かけて随分分かってくれるようになりました。

多分、小瓶主さんの親御さん位歳が離れているのに、大したアドバイスが出来ずにごめんなさい。
初めてお返事書くので、まとまらなくて長文で失礼しました。

お互いに、少しでも良くなって、
外でも楽に呼吸出来るようになれると良いですね。