母親の気分が悪いと私にあたってきてしんどいです。私の部屋に勝手に入ってきて、私の過去の悪かった行いについて責めてきます。何度謝っても無駄なんです。こないだは2〜3年前の言動についていろいろ言われました。しかも母親の気分の問題なので、いつからが始まるのかわからないところが怖いです。否定したくても、何か言いたくても、口出しをすることは油に火を注ぐようなものなのでできません。
また、この攻撃を受けると勉強のやる気がなくなってしまって困っています。がんばって勉強しようと参考書を開いても内容が頭に入ってこないというか、右から左へ流れてしまって大してできません。いつもなら解けるような問題も解けなくなっているんです。勉強ができなくて困っています、どうしたらいいでしょうか。
ななしさん
お母さんはおそらくご病気か、人格障害をお持ちで、治療が必要なレベルだと思いますが、このままだとあなたまで参ってしまいそうですよね…。
まず、お母さんが何を言って来ようと、あなたが悪いからだということは、殆どないと思います。
あなたがご自分で、さすがにあれはよくなかったと思える事柄は別ですが、それでもコントロールが利かなくなってしまっているのは明らかにお母さんの方なので、まともに取る必要はありません。
それが始まったら、心や体の周りにシールドを張ってお母さんの言葉を弾き飛ばすイメージを浮かべる練習をしてみて下さい。
色や光、形状や厚みなど、可能な限り具体的なに思い浮かべておくことを、普段からやっておくのがいいでしょう。
すぐにうまくは行かないかもしれないですが、やられっぱなしでいるより、自分でコントロールできる何かがある、と感じられる感覚を持てるようになると、受ける影響はかなり減ります。
終わって1人になれてから、ゆっくり深呼吸をしながら何かデトックスやクリーニングになるような言葉を繰り返し、平常心に戻るための儀式を考えておくのもいいと思います。
その際も、心から安心でき、リラックスできる場所のイメージを、具体的に作っておいて下さい。
