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皆さん教えてください。イライラした時カッとなった時どのように発散していますか？私はリストカットや痣ができるまで自分自身を傷付けてしまいます

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皆さん教えてください。

イライラした時
カッとなった時
どのように発散していますか？

私はリストカットや痣ができるまで
自分自身を傷付けてしまいます。

良く「家族や友達に話を聞いてもらう」
など聞きますが現在子育て中で日中は子供と二人きりなので、話せる相手はいません。

特に瞬間的にカッとなったりイラッとした時は、
皆さんどうしているのですか？

私は自分自身を傷つける事以外に思い浮かびませんでした。

こんな事を聞ける人もいないので、ここで相談させてください。

たくさんコメント頂けると嬉しいです。

名前のない小瓶

109324通目の宛名のないメール

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ななしさん

文字に打つのが億劫で時間もかかるので、スマホのレコーダーに独り言を録音してます。まとまっていればネットに上げて自己満足してます。
聞き返した時に、あ〜それ分かる〜とか、少し冷静になって次こうしてみようとか思えるのでめちゃめちゃおすすめですよ！

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名前のない小瓶

217609通目の小瓶

終わりにした方がいい。終わりにしよう。寂しいけど。

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あられ✧︎*。

218884通目の小瓶

自分を変えたい😭

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コアラф

217733通目の小瓶

手詰まり感が拭えない。転職後に前回の反省を生かしてコミュニケーション頑張ろうとした。でも一部の人に嫌われ、会った瞬間にそのうち嫌われるだろうという予感がした人もいた

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名前のない小瓶

218409通目の小瓶

自己満足の家族ごっこは一人でやってろ子供を巻き込むな

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名前のない小瓶

217845通目の小瓶

後悔が一瞬で消えた（返信求みます）ネット内でのことで、私にはある後悔がありました。数日かけて見つけた島を荒らされたのです

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名前のない小瓶

218600通目の小瓶

最近何も楽しめなくなった。人生の目標もなくて毎日なんとなく生きているだけ

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名前のない小瓶

218384通目の小瓶

彼様へ。彼女様とお出かけや食事の報告、ありがとうございます。違いを私に見せるのが楽しいと話していましたね。

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名前のない小瓶

218718通目の小瓶

多分、欲しかったのは、生きてて良いという肯定だった。間違ってないという言葉だった。

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わからない何か

218874通目の小瓶

ゆ

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名前のない小瓶

218885通目の小瓶

変な事、思い出した。林間学校の時、クラスのカーストのボスに崖から落とされそうになったっけ。あのまま落ちて死ねば良かった

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名前のない小瓶

218741通目の小瓶

全部に疲れて、何するのもしんどくて、何をするにも消えたくなる

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☦︎︎꒰ঌろこ໒꒱☦︎︎

218544通目の小瓶

どうしよう💦。私、オトそうとしてた男の子がいたの！最近オトそうとしてた男の子の事好きになっちゃって

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名前のない小瓶

218523通目の小瓶

私のやることなすこと全てを親に否定されて馬鹿にされ続けてきた

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名前のない小瓶

218491通目の小瓶

よくネガティブなことを吐き出す友人。話を聞く私まで病んでしまった。半分愚痴。

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名前のない小瓶

218486通目の小瓶

とある夢小説サイトでわかった考え方の違いと、丁寧に説明することの大切さ

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