自分は発達障害持ちで、イライラしやすいです。どうすればいいですか

自分は発達障害持ちで、イライラしやすいです
どうすればいいですか

名前のない小瓶

123388通目の宛名のないメール

Notice: Undefined variable: warning_message in /var/www/vhosts/blindletter.com/httpdocs/view.html on line 1060

お返事が届いています

名前のない小瓶

小魚とアーモンドが入ったやつ、そしてチーズを常備して小腹が空いたらそれを食べます。

睡眠不足にはひじきかワカメ。金属とると割と解消されます。

食事の際は噛みごたえのある野菜、根菜類をとります。

オフのときはカフェインを抜きましょう。
麦茶かアールグレイかカモミールね。
レモン水もオススメ。水にポッカレモンぶちこむだけです。気分で砂糖を入れます。

意外と食で改善しますよ。

白雪　七音

私はADHDを持っています。発達障害でも個人差があるので、自分を受け入れてみてください！っていう私も思うようにいかずにイライラしてますけど…。ｗ

ななしさん

う〜ん…私はモンエナがぶ飲みしたり散歩したりかな〜
とゆうか私、何をしても太れなくてそれがコンプレックスで暴飲暴食しちゃうんだけど。でも今私が小瓶さんに言えるのは感情を一人のときに爆発させるのが気持ちいいよ！
上からなかんじでごめんなさい。

名前のない小瓶

私もイライラしやすいですが、思う様にいかないからか、心に不満があるのかな…❔

深呼吸をしたり、自分の心を癒やす工夫は、どうですか❔
私にも言える事です♡

堕天使ʚ✞ɞ

コンサータとかおすすめでありますっ໒꒱

Masiro

ななしさん

ストレスを発散させる方法を見つけてください。
学生なら、運動とか、音楽を聴くとか、武道を習うとか。

そして、自分が弱いことを理解してください。
怒りの感情は、なるべく押さえ込んだ方が良いです。
何故なら、貴方に不利益になることの方が遥かに多いからです。
怒るときは、本当に怒るべき時に爆発させれば良いと思います。

そうでないと、絶えず怒ってる人、嫌な人、と思われて関わりたくないと人が離れていきます。

怒りを押さえ込む方法を学んでください。
瞑想したり、心身を鍛える武道が良いと思いますよ。

大人になると、そういう人は排除されるか、誰も協力してくれないから一人で作業する事になります。

そして、本当に淋しい不幸な人生になりますよ。

私の会社にもいますが、仕事場ではみんなが腫れ物を扱うように接して、深入りはしません。
その結果、未婚で一人ぼっちのお婆さんになってしまいました。
プライベートも一人のようです。

そんな悲しい事にならないように、怒りをコントロールする方法を身に付けてください。

発達障害は、状態、症状の名前です。
他人には関係ありません。
もし、怒りを止められない可愛そうな病気だとしても、他人が怒られるのを我慢して貴方と付き合う必要はないです。
それが現実です。

だから、人を傷付けないようにコントロールする必要があります。
貴方は自分で気付いて、変わろうとしてます。
まだ間に合います。
人を傷つける人は、その人ではなく自分が不幸になっていきます。
頑張って見てください。
他人に期待しない、自分の弱さを知る、他人の怖さを知る。

ななしさん

一人でなんとかしようとせず、カウンセリング受けましょ

あとは好きな音楽聴いたり、趣味に没頭したり、人の気持ちを知りたいと思うのでしたら本を読んでみるといいと思います

ななしさん

薬を飲む

クールダウンする

音にイライラするならイヤーマフ