最近、夜眠れないんです。
私が深夜にスマホで曲を聴いていたり、本を読んでいることが理由のほとんどだとは思いますが…。
いつもなら1〜2時の間くらいに眠気が来て寝落ち、12時前に睡魔に襲われて寝落ち、といった感じでした。
でも、最近は3〜4時になるまで眠気が来ません。
そのせいで睡眠時間が3〜4時間になってしまいます。
体調も精神も崩しやすくなってしまい、生活に支障が出てきています。
ただぼーっとしていても、目を瞑っても全く眠れません。
ただ、深夜に曲を聴きながらではないと不安になってしまうので、スマホが手放せません……。
CDプレイヤーは壊れていて使えません。
しっかりと寝ないと周りに迷惑をかけてしまうので、早くなんとかしたいです。
アドバイスお願いします。
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います
▶ お返事の注意事項
ななしさん
初めまして。お返事させていただきますね。
自分も、夜に布団に入ってから寝るまでの時間が楽しい時間なので、スマホを見てしまっていたのですが、
整体師さんから、お風呂に入った後はスマホはやめた方がいいと言われました。体が就寝モードに入れないからだそうです。
でも、小瓶主さんは、音楽を聴きながらでないと不安になってしまうのですよね…その原因は何でしょうか。
そこを解消できれば、夜にちゃんと寝られるようになりそうですか…？
1人で解決できなさそうでしたら、近くに相談できそうな人はいるかな。
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います
▶ お返事の注意事項
