ずっと前から、一日に一回から二回の頻度で、「うああああ」と叫びたくなります。
喉のあたりが苦しくなって、近い未来の不安(就職・将来・家族からの目・現在の状況)が頭の中をぐるぐるします。
その時は、暴言を吐きたくなったり、小声で吐いたり、「ごめんなさい」と謝ったりします。
バイトもしていないし、単位はほぼ取れているので特に忙しいというわけではありません。心に余裕がない状況に追い込まれているわけではないんです。
周りに相談しようにも、周りはバイトやらで忙しそうです。きっと馬鹿にされるでしょう。働けば楽になれるのかもしれませんが、その第一歩が重く、ずっと動けないままです。
でも苦しいです。どうしようもなく消えてしまいたくなります。私が生まれてきた事実を消してほしい。
うつ病なのでしょうか？
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名前のない小瓶
叫びたい気持ち、よくわかります！
不安が頭の中をぐるぐる回って、不安で押しつぶされそうになりますよね。
誰かと話すのが一番いいんですが、難しければバイト入れちゃうのがいいと思いますよ。人間、忙しいと結構悩みとか不安とか忘れるので…
それも無理なら、走るか散歩をお勧めします。体を動かすとスッキリしますよ。
私も時々叫びたくなります。叫ぶときはうつ伏せで、枕に顔を埋めて叫びますが、あまり効果がないです。
うつ病かどうかわかりませんが、一度心療内科へ行かれては如何でしょうか。何からアドバイスをもらえるかもしれませんよ。
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