何年も前から、死にたい気持ちがあります。なくすには、どうしたら良いのですか？何をすれば、薄れ、消滅するのですか？
子供がまだ小さいので、何とか日々の生活をこなして、何とか毎日生きていますが、ふとした瞬間にどうしようもない喪失感に襲われます。
わけもなく涙が出たり、やる気がおこらずボーっとしたり、集中力もかなり低下しています。
このままではいけないと、マインドフルネス的なことに取り組んだり、色々やってみますが。これもなかなか集中出来ず。
そもそも、好きなことがみつからないのです。やりたいことがないのです。
ただ毎日を生きているだけで、恐ろしく空っぽなのです。
今は、とにかく無理矢理笑うこと、心をノートに書くこと、ひたすら片付けること、を意識してやっています。
しかし、気分は一向に晴れません。
どのようにしたら、心から笑えますか？幸せを感じますか？充実とは、どのように得ればよいのでしょうか？
ご経験ある方、アドバイスをいただけたら、凄く助かります。
拙い文章を最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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名前のない小瓶
ご大層な「やりたいこと」なんて探さないで日常の小さなことに喜ぶことが良いらしいです。
ご飯美味しかったな、天気が良くて気持ちよかったから幸せだという感じ。
なかなかできないから悩むんですけどね…。
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