泣かない方法を教えてください。私はたまに悲しくて泣くときもあるんですが、声を押し殺して大泣きしそうなときは上を見て

泣かない方法を教えてください。

私はたまに悲しくて泣くときもあるんですが、
声を押し殺して大泣きしそうなときは上を見て泣くのを止めたりしようと思ってます。
現に中学でも学校で泣きそうになったけど、上を見て止めました。

今は漫画やテレビで感動して少し泣いてしまいすぐ涙を拭うんですが、
これも直したいんです。

パソコンをやってる最中や寝てて起きたときにも涙は出ます
(この涙は「泣く」とは別だとは思うんですが…)。
あくびと同じ類なのかもしれませんが、なるべく直せれたら直したいです。

私はもう泣きたくないんです。
家族の中では私だけ泣いてるんです。一人だけ泣くなんてずるいこともうしたくないんです。
私も強くなりたい、だけど変わろうとしない。
だったらせめて泣くのだけを我慢しなければと思いました。

「泣くのはいいこと」だとかそういう答えは求めていません。

ただ泣かない方法だけを教えてください。

今のところは上見たり、舌を軽く噛んだりしようと思っているのですが実際に効きますか？
(ちなみに「泣くな」と暗示をかけてしまうと余計泣いてしまいます)

お願いします。

名前のない小瓶

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お返事が届いています

ななしさん

私も昔泣き虫で、家でも学校でも泣く癖をやめるべく奮闘した経験があります。

まず涙がブワっとなる瞬間は思考停止状態。注意されたり人とのすれ違いだったりで、怖いとか悲しいとか感じると、そこでストップして涙が止まらない。

そういう時は、今何をしたらいいか、どんな行動に移せばいいかを考えることに集中します。

あとは素直になると楽な気がします。ありがとう、ごめんなさい、さみしいです、うれしいです、など。言葉で相手に伝えることが出来ているので、私は泣かなくなったのだろうと思います。

少しでも力になれたなら嬉しいです。
ふぁいとo(^-^)o

ななしさん

泣くのは悪いことじゃない、心と体の救難信号だから。
でもたぶん小瓶主さんが言いたいのは「回数を減らしたい」
「なんでもないことで泣くのはいや」ということなのですよね。

突発的な「泣き」（人と話してるときに自分が情けなくなったり、あるいはよくわからないまま泣いちゃうこと）を止めるのは難しい気がします。心の中で「泣かない！」と思うぐらいしかないですね。

泣いちゃったときに早く収める方法としては
私は一人で活字を読むことです。
（私は自室に仕切りがないので、トイレで読みます）
漫画でも小説でも新聞の広告でもなんでもかまわないです。

要するに「違うこと」に集中したら、勝手に涙は止まってます。

ななしさん

他人に期待しないこと。
期待するからそれと違った結果になった時に悲しくなって泣けてくる。
気持ちを強く持って、人に簡単に弱みを見せないように。
すぐ泣く人は自分をわかってほしい、受け止めてほしい気持ちが人一倍強い印象があります。
だから期待しないようにする、わかってくれなくて当たり前だと暗示かける。

ただ、映画などで感動して泣くのは我慢する必要ないと思います。

以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

誠実でいなくたって自分を守れればそれで良いのよ。自傷してるとか死にたいとか正直に信頼してない大人に言わなくたって良いの。あなたには相手を選ぶ権利がある日本人って勤勉すぎ。おかしいと思わないの？出勤やお昼休みは最低でも5分前には持ち場に居なさい。これ当たり前！って思うのかもしれないけど、私としては狂ってるなぁ〜と思うんだよね「僕はおでこに傷がある。」(第一話)実話です。もしかしたら第二話があるかもだけど、わかんない・・・恋の行方は彼方に。「ボーナス集めて最強へ」基本属性とその派生属性すきは、のろいになるんだね空腹なのか空いてないのか分からんしお腹いっぱいもよく分からん！！空き過ぎて/食べ過ぎて気持ち悪くなるのはある！すごい困る〜！せめてお腹すいたけど食べなくない時どうすればいいですか！いつも頑張れない。「頑張らなきゃならないとき」なんてこの短い人生の中でもいっぱいあった。でも、ふと振り返った時。自分の人生で頑張れたことが何一つないことに気づいた 9月3日から新しいA型事業所に入って、もうすぐ9月も終わり。結局行けたのは15日くらいでした。愛犬の話。昨日、愛犬が乾燥剤を少し食べちゃってめっちゃ心配してたんですが、大丈夫そうでほんとよかったです。心臓(肺？)が苦しくなって、私が死ぬかもと思いましたもっとはやく気づけてたら。苦痛、恐いの、痛いの、苦しいの、はやく気づいてたら、逃げれてたらなんか違ったのかなぁ今日もなんとか生き延びた。自己反省会も劣等も封じ込めた。怠惰にも少し今日は勝ってた。大丈夫、明日もがんばろう競馬場で男の人が馬よりもはやく走っていた動画を探しています普通な良い親に恵まれたので自分と同じ苦しみを味わって欲しくないという気持ちで毒親部分も多かったけど優しくしてもらって、お金の心配もなく育ててもらって好きな人が亡くなったかもしれない。自殺で。ネットでしか繋がりがないから本当に亡くなったかどうか分からない