40代でも今なお思考がぐるぐる巡り心の中のしんどさがある。
30代から通った心療内科。通院服薬をして、4年くらい続け寛解と思ったらまた4ヶ月後に再発。また2年くらい通って寛解と思ったら2ヶ月後に再発。そして、また2年通い続け、半年前に寛解し、今は定期通院も定期服薬もなく、しんどいときの頓服だけで過ごしてる。
それでもやっぱり気持ちがしんどくて、消えたい衝動が起きる。家族もいて、仕事もあって、はたから見れば一般的な人なのかもしれない。
それでも俺の気持ちは死んだままで、生きてなくてもいいんじゃないかと思う。
ふとした瞬間に俺の生きていた存在そのものが消えないかなと思う。
この気持ちの闇を抱えたまま歳を重ねていきたくない。もうそれで約10年過ごしてきたんだよ。改善できない自分に問題があると思うから、もう一層のこと俺の存在を消してほしい。
ななしさん
そんなことないです！
改善できない主さんに問題がある、なんてことは、けしてないです。
ほんとにないです！
それほどまでにしんどい気持ち抱えたまま、10年生きてこられた主さんは、じゅうぶんかっこいいですよ。お仕事もされてて、それって、ほんとにすごいことだと思います。
わたしは、しんどいとき、家族旅行のフォトに音楽をつけて編集したものを眺めたり、
変な振り付けのダンスを思い切り踊ったり、
家族にぎゅーっとハグを要求したりします。
そうすると、きもちがゆるんで、ちょっとだけ笑えて、またみんなで旅行に行きたいから、頑張ろって思うんです。
思考ぐるぐるは、もう、クセです。
自分じゃ、むりです。
でも、ぐるぐるしてるなって気づいたら「それは今考えることじゃないよ、こっちを考えよう」って気を逸らす、を繰り返していけば、
考え方のクセは、時間はかかっても、習慣づけて、変えられます。
考え事は、調子の良いときにしたほうが、絶対いいです。調子の悪い時は、まんが読んだり、気持ちがマシになることをしてください。
ゲームとかも、わりと鬱に効くって聞きます。
簡単めの、やってて楽しいやつ。これしてなんになるんだろうとか、時間の無駄だとか、思わずに、時間決めて、ちょっと童心にかえって、遊んでみたらどうでしょうか。
聞いた話は、マリオオデッセイだったかな。。？
話題になったから、ちょっとググったら意見言ってる人とかも出てくると思います。
たのしい気持ち、思い出してほしいです。
