最近上手く眠れない。
短くしか寝れない。
どうしたものか。
ちょっと困ってる。
夜明け前に目が覚めてしまう。
4時前ぐらいに。
12時過ぎるぐらいに寝ているので、3時間半ぐらいは寝ているのだろうけど。
陽が昇って、だんだん明るくなってるくると、焦る。
寝てないと通学の電車内で気持ち悪くて酔いそうになる。学校でもしんどい。
ストレスなのかな。
受験勉強のか？違うかな。
不安な事にはフタをして、考えないようにしているけど、もうフタから溢れるほどなのかな。
ただ、陽が昇る前に起きると、日の出が見ることができる。朝焼けの空はキレイだと思う。
陽が昇る直前は、朱色に太陽の昇る辺りが染まって、黒かった空は紺色になる。
それから紺色はだんだん水色へと変化するし、朱色はオレンジ色になりそれからピンク色になって、それが薄くなって空色に消えていく。
朝焼けは夕焼けと全く逆の肯定を踏んでいる。夕焼けでも朝焼けでも、僕はこの空の色の変化の瞬間がとても好きだ。
紺色と朱色のグラデーション、それからのピンクと水色のグラデーションは、見ていてとてもキレイで、癒される。赤と青の間には、うっすら黄色が入っている。
空の色はどの色も究極に透明感のある色だよね。
だって実際空気は透明だからさ。
そう考えると、夜の闇も透明なんだよな。透明感のある黒って事かな。
月の欠けている部分だけが、不透明な黒で、あとは透明な黒だ。そう思うと、夜の空の闇もちょっとエモい。
なんかさ。元旦の日の出って一年の始まりだから特別なのかなって時々儀式的に見たりとかしてたんだけど、全然何でもない日に見る日の出も、元旦の日の出と全く同じなんだよね。当たり前だけど。
特別な日もそうで無い日も、地球の回転だとか自然だとかは全然変わらなくて、ちょっとホッとする。
空はでかい。海とか山とか自然っていうのは、人間の事なんか関係ないぜと、ドンとデカく構えててくれる気がする。
なんかそれってありがたい。とことんデカい存在で、人なんか皆んな等しくちっぽけでしょーもないと、思わせて欲しい。
僕の悩みなんかちっぽけなものであれ、と、思いたいから。
未だに終わらない北の国での戦場にも、空はキレイな色であって欲しい。
晴れた日の青空が、知らない辛い誰かを癒す変わらない美しさであれ。空は地球上のどこでも繋がっているらしいから。
死ぬ時は、天気のいい日の青空か朝焼けを見ながら、ひとりきりで死んでいきたい、とかも思う。
死ぬ時は絶対にひとりがいいな。
家族に囲まれてとか御免だし、逆に好きな人に見送られるのとかは、未練がありすぎて辛過ぎるじゃん。
別に今は死ぬ気はないんだけど。
死ぬ瞬間は、病気にしろ事故にしろ災害にしろ自死にしろ、後悔とかあんまりしたくないな。空が綺麗だなあ、とか思いながら死にたい。
ふとそんな事を思う。
なんて。
最近考えが散漫になってる感じがする。眠れてないせいの弊害なのかな。
この間、昼休み机でガチ寝しちゃって、寝たまま5限に突入して先生にガチで怒られたんだけどさ。
誰か起こしてくれよw
よく寝てたから〜じゃないんよなw
ていうかいつも眠くて、ダルい。
困った…。
2024/06/08
206631通目の宛名のないメール
お返事が届いています
砂月
（小瓶主）
ななしさんへ
お返事のお返事のお返事をありがとうございます！
最近は少し改善されて、眠れるようになってきました。
僕はゲームがかなり好きなのですが、受験生ということもあって、受かるまではゲームを禁止にしていました。
でもそれが逆にストレスになり過ぎていたみたいで、一度キレて一日中思いっきりゲームをしたら、眠れたんですよねw
それ以来、週2日まではゲームしていいって風にしたら、なんか気が楽になったのか前より眠れる様になりました。
痛み止めの薬は、多分常用というほど飲んでません。高くてそんなに買えないから、軽い頭痛っぽい時は我慢して、ヤバそうな時だけ飲んでいます。頭痛のなりはじめで、だんだん重いか軽いかわかるようになってきました。
体調が悪いと言うと、母親は僕がサボりたがってるから仮病をしていると思うみたいです。あなたはワガママだから、大げさだから、と母親によく言われます。
中学受験に失敗して有名校に入らなかったのは僕が甘えて勉強しなかったせい、兄は我慢して努力して合格したので、だから僕は我慢の足らないワガママな人、らしいのです。
親に対して打つ手はないので、自分の思考で自分を変えるしかないんです。
だから、誰かがこうして僕の心配をしてくれてるだけで、僕は感謝なんです。
嬉しいんです。
僕の人権を守ってくれるのは、いつだって優しい他人な気がするから。
お返事ありがとうごさいました！
ななしさん
お返事不要にしてたななしより
今回の砂月さんのお返事で、砂月さんの親御さんにけっこうがっかりしてしまいました。
睡眠障害だと精神科の方向だろうから、なんだかんだこじつけてほんとはそれがいやなんだろうな。と思っていたんです。
それなら気持ちはわかるんです。
精神科って研究が未成熟な感じでいまいち信用できないし、精神に作用するお薬というのもなんだか怖いです。
それに学歴気にするタイプだと、人からの聞こえっていうのも気にするんじゃないかと思ったんです。
子供に適切な医療を受けさせるのは親の義務です。いや、そんなのどうでもよくて、
親ならこどもが健やかでいるのを望むでしょう。それがまず一番だと思うのですよ。
病院までじゃなくて市販の薬でいいとか、その辺りの判断がそれぞれ違うことはあると思います。
でもこどもが自分のお小遣いで買わなきゃいけない状況にまでさせてるなんて…
ぜんぶ砂月さんの気のせいとでも思っているのでしょうか。そんなほどだとは思っていないのでしょうか。
ビタミン剤は悪くないですけど、砂月さんの症状に直接合いはしません。
風邪や二日酔い、肌荒れなんかにはいいと思います。でも今は砂月さんの主訴からいうと違うと思います。
痛み止めを常用していそうで気になります。
頻度や原因に心当たりがあるかによっては病院に行かなくてはいけないと思います。
痛み止めは我慢しすぎず、少し早めを心がけて飲んでください。脳は痛みを記憶してしまうので、痛みが強くなってからではお薬が効きにくくなります。
さて、砂月さんもわたしも打つ手がありません…。
砂月さんの症状は交感神経の高ぶりによるものだと思っています。整腸剤、いいと思ったんですけどね…
もとの交感神経の高ぶりを抑えられる、安心させられるような言葉も思いつきません。
ごめんなさい。
砂月さんはきっとよくやっています。
そう思います。
砂月さん自身も自分を認めて、安心する時は安心して、スイッチを入れる時は入れてを気持ちの中で心がけてみてはどうでしょう。
少しは変わってくれるといいのですが…。
砂月
（小瓶主）
ななしさんへ
お返事ありがとうございます！
整腸剤って、僕は多分飲んだことがありません。
家にある薬は痛み止めか、ビタミン剤ぐらいです。
痛み止めも欲しがると親はあまりいい顔しないので、自分で買っています。僕は小遣いが同年代の中ではかなり少なく、頭痛と腹痛用に痛み止めを買うのに精一杯で…。痛み止めも少しずつしか飲めません。
体調が悪い時はビタミン剤を与えられます。ビタミン剤を飲んで寝れば大体治るというのが親の方針です。
他の家は他の家、ウチはウチのルールがある、子供は家のルールを守るべき、嫌なら出て行って他の家の子にしてもらえばいい、と昔から言われているので、親の方針を変えるのは難しいです。中学の時少し反発してたんですけど、文句を言えば言うだけ、結局締め付けが大きくなってしまいました。
多分僕の家は変わっているんでしょうね。
だけど従うしかないんです。
養育費は払ってもらいたいので…。
心配してくれてありがとうございます！
あと、文章も褒めてくださってありがとうございます。
文章を褒められるのが一番嬉しいです。
ななしさん
これお返事するとさ、いっつもこれ言ってるやばいやつってなるだろうから返事しないでおこうと思ってたんだけど、やっぱり心配で…
それで、やばいやつからですけど、整腸剤、飲んでみませんか？
腸内細菌のバランスを整えるだけ。
脳腸相関っていうのがあって…
それで吐き気のひどい時はサクロンQをおすすめする。
わたしは整腸剤飲むと安心するの。
得体の知れない不安や恐怖でいっぱいになる日がたまにあるんだけど、そういう時にわたしにはとても効きます。
そこにある役に立ちそうな焦燥感も打ち消して全てどうでもよくなって安心して寝ちゃおっかなー。くらいまでなっちゃいます。
落ち着くまでは飲み続ける事をおすすめします。そして気持ちがちょっとでもザワザワする時は飲んで。寝る予定のいくらか前に飲むのもいいと思う。
砂月さんにも効いてくれるかわからないけど、なんかいいことになってくれることを願う。
お家の人、病院に連れてくの嫌みたいだけどお薬なら買ってくれるかしら。てか、買って！それくらいはしてほしい！
挙げてるやつ、変な薬じゃないし。
砂月さんが楽になったら親御さんにもいいことなはず！
そして話は変わりますが朝焼け。
お返事でなくてもあなたの文章はいつもわたしにとってプレゼントです。
それでは。
お返事は不要にて。
砂月
（小瓶主）
名前のない小瓶さんへ
お返事ありがとうございます！
そうですね。
スマホを寝る前にみると良くないとか聞きますね。
ただ、今は受験生だから我慢してますが、高2までは寝る直前までゲームしててモニターを割とがっつり見てたんですけど、別に朝まで普通に眠れたんですよね…。
だからむしろ今の方が画面見てない時間多いんですけどね…。うーん…。
朝起きた時は、喉は乾いてるかな？とは思いますが、いびきはわかんないですけど、言われたこと無いです。よだれもめったに無いです。
受験生なのでストレスは仕方ないですよね…。って、ちょっとあきらめてます。
心配してくださってありがとうございます！
砂月
（小瓶主）
つきまちうさぎさんへ
お返事ありがとうございます！
1ヶ月ぐらいはなんかずっと続いてるんですよね…。でも病院とかは親が許してくれないので行けなくて。
38度を越す熱とかじゃないと病院は行けなくて。医療費だってタダじゃなく、みんなが払っている保険料をワガママで無駄にするなと言われています。
コーヒーも飲まないし…。
でもあんまり思い詰めても仕方ないから、もうあきらめて夜明けの景色を楽しんでます！
心配してくださって、ありがとうございます！休憩しながら頑張ります！
名前の有った小瓶
ありきたりな対処ですが寝る2時間前に風呂に入ると寝つきが良くなるとか、スマホやパソコンの電源をオフにするとか。
あとは朝起きたときにやたら喉が渇いていたり、涎が出ていたり、いびきをかいていると言われたことがあれば睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。
ストレスばかりは正直どうにもならないのでお手上げですが、身体面で睡眠を阻害する要素を潰していけば改善の糸口になるかもしれません。
既に試されていたらすみません。
名前のない小瓶
つきまちうさぎ🌕️🐇
いわゆる、早期覚醒というものでしょうか…？
(ウサギは 寝付くのに 2~3時間かかることが しょっちゅうです💧)
砂月さんのおっしゃるように、不安や 心配事などのストレスは、良い睡眠の大敵だそうです
あとは カフェインの影響や、睡眠環境(音や光の刺激など)が原因となるらしいですが…
週に３日以上そんなふうになって、何日もそんな状況が続くようであれば、一度 お医者様に相談することも考えてみると よいかもしれませんね……🐰💦
『シーツをブルー系にすると、自律神経が落ちついて 眠りやすくなる』なんてのを本で見て、実践してますが、それでも不安感が強かったりすれば、なかなかどうして…
難しいですね……😭
睡眠不足では 難しい所はありますが、適度に休憩を入れて、できるだけ体を大事になさってほしいです
🌷🐇
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
