お返事が届いています
ななしさん
私も同じように思います。
特に先生にバレると、ホントしからしくなります。
私は教頭先生にバレてほんとしからしくなりました。
私は今、指をハサミで切って、さらに皮膚を剥けなくなるまで剥きます。そしてリスカもします。そして、口の中を血が出るまでかみます。私はどれもやめることができません。
｢先生はあなたの味方だよ。｣私はこの言葉が大ッキライです。そして、週に1回スクールカウンセラーを受けることになりました。
私は腕を、爪で力いっぱい握りよく、耐えてます。
爪はあとに残らないからホント好き。
でも、一番、リスカとかがスッキリするよ。
私は自分が今してるからあまり言えないけど、自傷行為は、全てオススメしません。なぜなら私は切ったあとよく後悔してました。あなたにも、同じ気持ちになってほしくないです。
ななしさん
手の甲の方を上にしてそのまま手首に行ってシワというかスジに合わせて切ると目立たないし気持ちいい。
ななしさん
指をハサミで シャッ ってやるの良いですよー
切ってすぐは何にもならないのですが、
少しずつじわーっと血が出てくるのが
たまりません！！
一時期、自傷行為をやめた時は痕に
残らずに綺麗に消えたので、
痕には残らないと思います！
ななしさん
跡に残らない自傷の仕方教えてあげる。
誰が見てもコイツには無理と思われるような目標を立てて自分を追い込む。
チャレンジは自傷のように痛いものだよ。
でも、この自傷もさ、快感を知ってしまえば止められなくなってしまう。
リスカって方向性が違うだけだと思うんだよね。
ななしさん
あのね、献血に行くの
年齢とか身長体重に制限があるけど、お菓子が貰えるよ
ちょっとだけ誰かに優しくなれるよ
あとね、これはちょっと言い難いけど、腋とか下の毛を抜くとね、めっちゃ痛いんだよ
ななしさん
マジそれな∠( 'ω')／
偽善者ばっかり。後に残らない方法は、深く切らない、切れにくい刃物を使う、切る所を見つかりにくい所に移す、かな。足の甲とか、結構良いよ。プール、サンダルがきついけど...
ななしさん
わかるわー。たまに、自傷行為を批判してくるやつとかいるけど、偽善者ヅラしてんなよ。って思う。
私の場合、時間無い時はカッターを二の腕あたりに抑えていっぱい力入れてる。傷跡まったく残らないし、スライドさせないから血の後始末とかしなくていい。
思っきりやりたい時は、太ももを勢いよく叩いてる。何回も。きもちぃよー?
ななしさん
私も自傷行為をしています。
跡は残るのですが、お腹など見えないところにやるのはどうでしょうか？
ななしさん
カミソリが個人的には跡になりにくい…かな?
切ったあとキズパワーパッドとか貼ってちゃんと治癒させるといいかもね
リスカでは根本的な問題解決にはなってないから精神科や心療内科とか行ってみてね
ななしさん
私もリストカットがやめられません。
ですがカッターで軽くなんかいもシャッシャッやるくらいだったら跡は消えますよ。
リストカットは一回するとやめられなくなって手首はもちろん、手の甲や腕、脚などにもやってしまいました笑笑
ななしさん
カッターでもカミソリでも何でも切ったあとに保湿剤（ワセリンとかプロペトおすすめです。特にワセリンは薬局でも安く買えます。ハンドクリームとかだと、しみたり膿んだりしました。）を塗って、ラップを巻いたりしてあげると比較的早くきれいに跡が消えます。もし残ってしまって気になるようでしたら皮膚科などに行くとすぐ治ります！すぐ見えないようにしたい場合、ファンデーションやコンシーラである程度は隠れます。カッターの方が跡は残りにくいです。指の関節部分やひじの内側、やや下辺りは比較的消えやすいと思います。皮膚が厚いところは消えやすいです。跡に残らない自傷の仕方という目線から少しズレてしまいましたが...
私自身、跡などは気にしない（隠せばいいという考え方）ので、お力になれずすみません。
ななしさん
やっぱり剃刀よりカッターが浅いし痛くないですよ
ななしさん
カッターで太股のつけね辺り切ったけど、傷跡残らなかった！
ななしさん
ああいますよねそういうやつ。
ていうか私のまわりの人間全員そうですよ。私はギリギリまで息を止めてます。顔色がそのあと変わっちゃいますけど結構すぐなおるので。ちょっとした時間にもできます。
ななしさん
安ピンを刺します。
皮下脂肪を貫通する感覚でおちつくし
わりと派手な自傷だけど痕は
針が通った二箇所に小さい点が出来るくらい
オススメするわけじゃないけど
苦しいですもんね。少しでもためになれば、、幸いです。
ななしさん
傷は全部残ると思う。足の裏とか脇の下とかにしたら傷残ってもバレないんじゃないかな
ななしさん
私も最近始めたばっかりです。私は爪を立てて腕を引っ掻いています。友達に気付かれたら、かゆくて掻きすぎたと言って誤魔化しています。
ななしさん
私も傷が残るのが嫌だったのでボディーステッチをしていました水でふやけたときとかはすごいことになりますが赤い糸ですると血のような感じがして私の心の支えでした跡もあまり見えません
また私は学校の時などは爪の甘皮をシャーペンでめくっています、血が出たりしますが皮が剥げるときの感覚はきもちいです
傷も次の日にはふさがります
ななしさん
あとの残らない自傷行為はとても難しいです。
私も自称行為をしていましたし、最近また始めてしまいました。
私はリストカットなど、切りつける方法をとっていましたが、跡は必ず残ります。
そして暫くしてから醜い傷跡を見て後悔して醜い傷跡が嫌でまた切りつける、悪循環でした。
人によっては頭を壁に打ち付けたりするようですが、あれらもやりすぎれば痣ができて暫く残りますから、1日で消したい、というのは無理です。
OD(オーバードーズ)といって一度に大量服薬する方法もありますが、跡が残らない代わりにあとの副作用が酷く、薬によっては1分と立っていられなくなったり、胃の中身が空になっても吐き気がおさまらず、水を飲んだだけでも吐いてしまう場合があり、病院に運ばれた場合少しでも意識があると凄く苦しいと言われてる胃洗浄をされます。
なのでオススメはしません。
打ち付けるという方法以外は私の経験談です。
最終的な結論としてはやらないに越したことはないですが、やらないと治らない何かを抱えていて、どうしてもやってしまうんですよね。
衝動的だったり、何かきっかけがあったり。
ただ言えるのは、どれも下手をすれば死ぬ危険があるということです。
私はリスカで血管が見えてしまったことがあり、慌ててリスカをやめて止血しました。
リスカで血管が見えた時のことは時々 フラッシュバックするくらいトラウマになってます。
私は自殺を止めようとは思いません。
他人である私が何を言っても無駄でしょうから。
同じように自称行為を止めることもしません。
自分がやってるくせして止めるなんて、偉そうなことできる立場じゃないです。
でもオススメはしないです。
特に跡に残らないということは他人に知れたくない、傷を見られたくないのだと仮定して。
いつか、どの方法を取ろうともかならず周囲にバレます。
リスカは見えない場所にするようにしても、年中長袖で過ごしても、予期せぬ事態で肌を見せることになり、バレたりします。
自己完結はほぼ不可能です。
それだけ覚えておいてください。
解決にはならないでしょうが、貴方が自傷行為をせずにいられるようになることを願います。
自傷行為を続けるのは、自分も周りもつらいだけなので。
ななしさん
私は手を噛むのが好きでよくやります。私が下手なだけかも知れませんが噛んでもあまり目立たないので夏場でもよくやっています。
ななしさん
私も一緒ですよ。
最近自傷行為を始めてしまい、傷を見てみんなに心配されます。
女はほとんど偽善者だと思ってます。
傷をできるだけ広げないようにすれば私はすぐ治りましたよ。。
ななしさん
私もだよ。爪で白い爪が見えなくなるくらい食い込ませてひっかいて、紫色になるくらいつねって。だけど痛いのは感じなくて、ただただ快感。どうしたらいいのかわからない
ななしさん
わかります！私も学校で嫌なことがあったときとか、どうしても辛い時にやってしまいます。おすすめなのは、自分の手首をぎゅーって、反対の腕で絞めるやつです！ 強くやり過ぎなければ傷跡も残りませんし、結構痛いですよ！
ひまわり
私は普通の長さの爪で、少し痛いけどすぐ跡(へこみ？)が戻る程度に爪立ててます。
ななしさん
やる時は本当に衝動的で気にする余裕なんかないからわからない。
ななしさん
分かります。
私は部活動でいつも無視されたり、叩かれたこともあります。
誰にも迷惑をかけたくない、怖い、っていう恐怖に支配され自傷行為に走りました。
私はボールペンの芯を出さずに刺したり引っ掻いたりしてます。赤くなるだけで跡には残らないのでオススメですよ。
長文失礼しました。
ななしさん
指なら料理してたら切っちゃったとか言えるのでおすすめですよー
ななしさん
私は、保育園の頃から自傷行為をしています。自分が障害者とゆう理由で暴力、暴言、嫌がらせでこの頃はふくらはぎか腕で今はあなたと同じ傷が残るのが嫌なので指先に刃物で傷を作るか歯で腕を噛むのもいいです。この行為がお気に召しませんでしたら
ごめんなさい。
華青
肩ならばれませんよ。
Satan.
ありません。というか、主さんの方法では絶対残ります。
私も自傷してたんですけど、そんなに依存してなかったので（ちょっとひっかくぐらいだったので）跡は残りませんでした。私と似たケースなら残らないかもしれません。
リストカットをしてる時、人間の脳内ではエンドルフィンという脳内麻薬が分泌されます。これが分泌される事で、自分を傷つける事＝ストレスからの逃避になる訳です。側から見てるとただ痛いだけじゃないか、即刻やめなさいと言われますが、実際には脳が強いストレスを緩和する様になっていますので強い中毒性があるとされています。
私は感受性が高くて人間関係をうまくやるのが下手だったので、小さい頃から負の感情が自分に向かう（不満が言えない）ところがありました。それが小さい形で現れていた（皮をめくるとか、指を噛むとか）ので「死のうとする程の強い痛み」は必要ありませんでした。自傷するにしても加減が分かってたんですね。ここまでやるとストレス発散されるけど、死ぬほどではないというラインがちゃんとあった。
なので、十代の時リストカットをしても引っかき傷程度で済みました。ここが主さんと違う所。
でも主さんは明らかに「死ぬ恐れのある自傷」をしてしまっています。私はリストカッターの中では少ない部類だと思うんですけど、絶対に血管は狙いませんでした。弾みで死んでしまう事を知っていたから。血管を傷つければ出血多量で絶対死ぬ。
でも主さんはそれ以上の強い気持ちでリストカットをしている。つまり、「現実から逃れる手段としてのリストカット」に強く依存している事になりますね。故に「傷が残らないで自傷したい」はきっと不可能です。ヘビースモーカーだけどニコチン中毒にはなりたくない、そんな感じに聞こえます。跡を残したくなかったらまず自傷してはいけません。自傷をしている限り、傷跡がのこるリスクは消えません。私の唇は小さい頃から血で滲んでボロッボロです。そして今も唇を傷つける癖は治っていません。
後、これは本当に綺麗事でしかないんですけど、自傷行為以外でもストレスは発散出来ます。朝体を動かす（これは精神科の先生がオススメしてたので確実だと思います）とか、本を読むとか、部屋を片付けるとか、料理を作るとか。衝動を抑えれないならゲームでもいいですね。ライブではしゃぐのも楽しいのでオススメです。動物の動画をみて癒されるとかもオススメですね。これはよくやってました。
何にしても自傷行為でしかストレスが発散できない状態は非常に危険です。それが死に直結する行為だから。自傷行為は中毒性がありますから、軽い気持ちで始めると止める事が難しくなってきます。きっと私の想像を超える程お辛いでしょうから、やるなとは言いませんが他にもストレス発散方があるといいと思います。そうした中で、少しづつ自傷する回数を減らしていけたら良いんじゃないかなと思います。
それと私もよくやってしまいがちなんですが、主さんが感じてる「どす黒い感情」は自傷によって消す必要はないと思います。私の場合は怒りや弱音を自傷行為で押さえ込む（発散してはいけないと思っている）んですけど、本当はそういう感情も自分自身を構成するパーツの一つなんですよね。強いストレスを感じて、「こんなのってないよ！」って嘆く事、そんなに悪い事でしょうか。変に抑えこむよりも健全だと思いますね。
どうかご自愛下さい。
最近は暖かくなってきたので、土手等をあてもなく散歩するのも良いですよ。
ななしさん
口内は回復が早いですし、仮に痕が残っても外からは見えません。
同じ強さ、同じカッターで切った場合、三か所で試しましたが腹→太もも→腕の順で痕が残りにくいです。
右手でカッターを持ち、左手で押し付けて切っても、太ももは血が滲む程度（茶色い痕、白い痕は長く残ります）で、腹に至っては小さなみみずばれ程度です。何故かはわかりませんが、脂肪・筋肉の厚みの関係でしょうか。個人差はあるかもしれませんが参考になれば幸いです。
ななしさん
私もあとは残したくない。だからホッチキスで指を指してるの。最初は痛いけどどんどん楽になっていって解放感に浸れるの。
ななしさん
ベロの少し出っ張ってるザラザラの触手の様な所あるじゃないですか、
そこを思いっきり歯で挟んで引っ張って一つづつ抜いていくんです。
数日前からやっているのですが癖になると言うかやると
『あぁ、此処に自分は存在しているんだな』
と言う生きている実感や快感が込み上げて来るんです。
あとその事をクラスのぶりっ子でいい子ぶってる女にしゃべってみたら、
『大丈夫？』やら『私は味方だよ』とかそんなの口だけだっていつも思ってしまう。周りを信じたくても信じられない。
学校では陰口も言われている。
自分の居場所のかな。
私みたいなゴミがこんな所にいても良いのかな？
そう思っているといつの間にか私は自傷行為を繰り返す。
ななしさん
わたしは、あなたと同じ方法で自傷行為するよ。
でも見られたら困るから、手首じゃなくて肘の内側でやる。
爪を立てて肘の内側に押し付けるの。何度も何度も。血が見たいわけじゃないから、それで十分満足してるかな。
やったすぐ後は真っ赤になるけど、少し落ち着いてくるとびっしり爪の跡ばっかりになって、それを見るだけでもなんだか気持ちよくなる。
大丈夫、2日後ぐらいには消えるよ。
ななしさん
髭剃り用の剃刀で軽く血管にあたらないように少し浅くやるとね。ばれにくい小さな傷にはなるけど…どう？いつもそうしてるんだけど…
ななしさん
親も先生もクラスの子も皆、信用ならないし、、、
確かによくそんなこと言えるよねって、、、
笑えるw
傷残らないのは厳しいので、人の目に触れないところが良いと思います
ななしさん
本当に。
生きてる実感がほしい。
腕を思いっきり噛むの。
噛んで噛んで噛んで。
ほんのり赤くなったり、あおじになったり
いつの間にか消えちゃう。
跡には残らないよ？
自分はいつもそーしてる。
ななしさん
その気持ちよくわかります……相談してとか、味方だよって言われるけどそんなの嘘。ほんと偽善者。私はアーム？カットをしています。リストカットをする勇気のない人なんでね……
話がズレてすみません。
私なら太ももを思いっきり掻きむしりますね。
間違えると内出血になり3日ほど治らない場合がありますが。
頭を殴りつけたりするのもいいと思いますよ。
まぁ、自傷自体はあんまりおすすめできませんが……
長文＋為になるアドバイスができなくてすみません。
ななしさん
わたしはカッターで軽く引っ掻く感じにしてる。それくらいなら数日で綺麗になって痕も残らないから。
名前のない小瓶
あなたの気持ちよくわかるよ！
あ、私と一緒にしてごめんね。
私もあなたが書いたことと同じ事してるし同じ事思ってるし「相談して！」とかいう人、好きじゃない。
あぁ、脱線してごめんね？
私がよくやるのは、指切ったりするのかな。
でも浅く切らなきゃあと残るよ？やりすぎたらバレるしね？
一回か二回程度だったらバレないし、バレても「紙で指切っちゃった」とかいえばいいしね。
口の中噛んだりするのもいいんじゃない？
まぁ私はこのくらいかな？役に立ったら良いな
長々とごめんね？
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
