（身長・体重に関する記述があります）
どうしたらいいかわかりません。
普通の食事をしながら、綺麗に健康的になりたいだけなのに。
約一年前160cm60kgありました。
数ヶ月後に成人式の前撮りがあり、少しでも綺麗な状態で写真が撮りたかったためダイエットをすることにしました。
元々食べること、特に甘いものを食べることが大好きで運動は苦手だったので過度な食事制限はせず、食事内容の見直し（脂っこいものは控え、一日3食、お米、野菜やお魚、脂質少なめのお肉を食べるなど）、歩く時間を増やす、入浴後のストレッチなど軽いものからはじめました。
途中で食あたりなのか、お腹を盛大に壊したことで2.3kg一気に痩せ、そこから無理なく、順調に痩せることができました。
前撮り時には53kg、その後も少しダイエットを続け、今年の4月には49、48kgでした。
でもそこから学校でストレスとなることが増え、食で発散することが増えました。
最初は健康的（？）なダイエットのおかげか、たまの爆食ではそこまで体重が増えることなく、数日でもとの体重に戻っていました。でもストレスは増えつづける一方で、爆食をする日が増え、いまではお腹がいっぱいになっても食べ続け、自己嫌悪に陥り、断食をして、反動でまた過食して、また自己嫌悪に陥るという日々をループしています。
体重も53kgになりました。
BMI22が健康的と言われてる中、BMI20.7は普通体重だとわかっています。でも、太った、痩せたい、でも食べたい。だったら、健康的な食事をとって、運動もして、それで痩せたらいい。頭では理解してる。でもどんな食事をしたらいいのかわからない。一年前はどうしてたんだっけ。こんな風に考え込むばかりです。
どうしたらいいのかわかりません。
何かアドバイスをいただけたら幸いです。
