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痩せたいです。どうしたらいいですか?身長155cmぐらいの高校一年女子です。体重が70〜75kgあります。

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身長155cmぐらいの高校一年女子です
体重が70〜75kgあります

精神科で処方されたくすりも飲んでます

食欲が抑えられずたくさん食べてしまいます

痩せるにはやっぱり運動を
沢山しなきゃいけませんか?

全体的に痩せたいです
何か良い方法はありませんか?

名前のない小瓶

213553通目の宛名のないメール

以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

休日に外食とかカラオケとか行ってくると言うと、大抵兄は付いてくる。たまになら分かるけど多い気がする。そして兄主導になっていく。なんで丁寧に扱われないのかなぁ。雑に扱われたことを、自分の中で相手をフォローして消化しようとする。（きっと忙しいんだろうな。）（今疲れてんのかな。）なんかもう生きるのしんどい。社会に生きる以上ルールや道徳があるのはわかる。でもそれを平気で破るヤツらほどヘラヘラしてるのに、私は小さな失敗ですらすごく罪悪感感じるもうやだ、ひなこなんて居なくなれば良いのに今日もなんとか生き延びた。自己反省会も劣等も封じ込めた。怠惰にも少し今日は勝ってた。大丈夫、明日もがんばろう生きとることへの後悔と自分への手紙といろいろ言いたいこと。　① 自分が情けなくなるけど、腹がたってるんだ。孤独で生ききる。仲の良い人たちと今日は遠足。帰り、電車が急停車した。次の駅まで目前というところで。少しして、車内アナウンス。対人接触事故有り難うございました(=^ェ^=)お返事頂けると嬉しいですね懲戒解雇、15年以上の摂食障害、不倫、過ちばかりの人生、変えられない過去から進めない心のよりどころ。ここの場所も心のよりどころだけど他にも心のよりどころがほしい。わたし、他人への警戒心が強い方なんだと思う。だから実際に人ときちんと関わると想定より良くて、それだけで相手はすごく良い人なんだと勘違いする。そして盲信する英検私はこんな世の中に、絶対かわいいはずの我が子を生み落としたくないから、子供をつくりたくない。見た事しか無い悪夢の世界。トラウマと悪夢と睡眠薬の話。

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