不眠症は言い訳だとネットで見たので私は睡眠を取る資格はありません。
ネットで誹謗中傷されたストレスをきっかけに、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒すべて発生し毎日4時間しか眠れない生活が1ヶ月続いてます。
眠剤を色々試したのに全然効かない。
ネットで睡眠の動画を観ていたら、コメント欄で「不眠症のやつは結局、寝る3時間前からのスマホＴＶを辞めてなかったり運動すらしない。デブと同じで言い訳だ。それさえすれば不眠症治るだろ」と書かれていました。
私は現在、仕事が終わっても資格の勉強をしています。運動などする時間ないし、実家暮らしなので寝る3時間前から環境は整えられません。
私は言い訳ですか？
言い訳なら、こんなゴミな私に睡眠を取る資格などありませんよね？
運動って、どう運動すればいいんですか？
ムカつくので毎日深夜にフルマラソン距離を走って心臓破裂させようと思います。
それができなければ、もう不眠症を続けて寿命縮めようと思います。
214530通目の宛名のないメール
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ななしさん
コメント欄の情報を鵜呑みにする必要はありません。例えば、私が5分ほど調べただけでも、「不眠症対策として、昼寝をしない方がいい」と書かれているサイトを見つけました。これをもとに「昼寝は良くない」「昼寝は不眠症を悪化させる原因になるらしい」とコメントを書くこともできるわけです。しかし、別のサイトでは昼寝は効果的だと書かれており、実際のところ、私は不眠症に関する知識を全く持っていません。
これから言いたいことは「詳しくない素人でも適当な情報をネットから引っ張り出して発信できる」ということです。特にコメント欄のような情報が管理されていない場ではなおさらです。そのコメントを書いた人も、不眠症になったことがない可能性が高いです。仮に不眠症の経験者や専門家だったとしても、病気を「言い訳」の一言で片付けている時点で、
とても軽薄だなと感じます。
繰り返しますが、私は不眠症に詳しくありません。そのため、具体的な改善策をお伝えすることはできません。しかし、改善に向けて一つ提案できるのは、「自衛としてコメント欄を見ないこと」です。ここのように管理されているSNSでない限り、誹謗中傷のようなグレーなコメントは少なからずあります。改善するための情報は専門家から得て、コメント欄等の適当な情報は目にしないことをおすすめします。
総称して、言いたいことは「改善方法は専門家の方に聞き、コメント欄等の適当な情報は取り入れないこと」です。不眠症、改善するといいですね。
「空っぽの小瓶」でした
言い訳ではないです
そもそも、そのコメント欄に書かれていることは心身共に健康である人の場合です
ストレスからの不眠症はそんな簡単には治りません
・通院する
・毎日3食きちんと食べる
・散歩や軽めの筋トレ(腹筋など)をする
・眠くなったら昼寝する 等々...
もう全てされているかもしれませんが、是非ご参考に
小瓶主様がぐっすり眠れる日が来ますように
ななしさん
不眠症は言い訳ではありません
言い訳なら病院に行って治療をする方なんて一人もいないはずです
ネットの悪意に満ちた論評を信じないようにしてくださいね
あなたを含め大勢の人が不眠に悩んで苦しみ、治療法を求めて医療機関を頼っています
深夜のマラソンなんてとんでもない
睡眠不足の身体に余計に負担がかかって危険です
一度医療機関に行って不眠について相談なさったほうがいいと思いますよ
ななしさん
全く言い訳では無いと思いますよ。
満足に睡眠を取れていない状態にも関わらず仕事をして資格の勉強をして、それらをこなしている主さん、本当に本当に心からすごいと思います。
コメント欄って、投稿者の主観や偏見,思い込みなどが如実にあらわれますよね。
専門家ぶってますけどだいたいがどうせど素人です。こんなこと言ってますが私もSNSの専門家とかじゃなくてど素人ですからこのお返事にも私の主観がもりもりです(><)でも、コメント欄の不特定多数に向けた言葉より、このお返事は"貴方だけ"に、"貴方を思って"のお返事です。私の気持ちが伝われば嬉しいなと思います¨̮⃝
SNSに嘘が蔓延ってるのは事実です。コメント欄も然り。
ですからどうか信じないでください。
運動、ラジオ体操とかどうでしょうか!!結構あれは運動になると思います(個人的にですが🥲)
先程軽く不眠症について調べてみたのですが不眠症の原因にストレスなどあるそうですね…
きっと今そのコメントが主さんのストレスのひとつになっていると思います、こんな私のお返事ですが、何か少しでも寝られるようなきっかけになることを祈って。
長文乱文失礼いたしました。
ななしさん
寝る資格は誰にでもあるよ
運動かぁ……
寝れない時にお散歩したらいいんじゃないかな
あまりいいアドバイス、出来なくてごめんね
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