ななしさん
僕もそんな経験あるんで、その苦しみなんとなく分かります。【本当は何もしなくても楽し】いものなんで。心が苦しい時は何かしらそのような状態なんだと思います。心が落ち着いてる時それを理解されるかと。
何かすれば復活って訳じゃないので、どうこうしよもないのですが、【セロトニン】を分泌させる行動とかになってくるのかな。
軽い運動。朝の光を浴びる。読書するとか。ゲーム。映画。
難しいけどね。自分はよく分からないけど、なんか【意識的に心休める】ような考えすると、リラックスしてる。そう感じる時あるんだけどね。その無気力の時と、気分良い時の違いが分かると何か自律神経が乱れてるとか、そんな症状がでてる状態なのかもなんで休む事が大事かもですね。とにかく理屈で対処するしかないのかもね。
