ななしさん
主さんの感覚、過去に私も陥りました
私なりの脱出方法は、究極に落ちる事でした
ただし、生活の質を落としに行ってはいけません
それをやってしまうと最後は自殺か犯罪者になってしまいますからね
今の生活のままで最悪のシナリオをイメージする事です
ダメな自分を真正面から見て、将来に失望して存分に震えて下さい
将来のあなたは「ぼろ雑巾」です
どん底まで落ちた自分を想像出来た次の瞬間、
「冗談じゃねぇ・・・なってたまるかよ!」
と急に力が湧いてきます
でも何日かするとまた甘えが出てきます
またやっちまった・・・と思ったら「ぼろ雑巾」を思い出して下さい
私はコレで抜け出しました