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中3の者です 人との関係を上手に築けるようになり、家を出られたなら。私を変えるには何をすればいいですか?

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はじめまして。中3の者です
私は勉強が苦手です
集中力もなく、挙げ句睡眠障害です
別に高校に行きたいわけではありません。むしろ他人でいっぱいの箱に入れられるのは苦痛で、勉強もしなければいけないのですから行きたくないです。
でも夢も無ければ気力も無い私は、学校に行かなければいけないという義務感で生活しています。
それがなくなったら私は空っぽになってしまう気がするんです。わかっています。言い訳だってことは。
でも、私はアルバイトが出来そうにありません。他人と話せないんです
小さい頃のトラウマをズルズルと引きずっていて、話そうとすると息のしかたがわからなくなって、頭が真っ白になって体が震えてしまうんです。それが原因で学校で倒れたこともあります。親のコネで先生も私の顔色ばかり伺ってきて、クラスの人も私を面白がって何かと話しかけてもきます。気を使ってくれている人もいますが、大抵の人は私の反応を楽しんでいるんです

大人になったら決まった人と結婚しなきゃいけないし、家に帰っても一人だし、親はずっと仕事仕事仕事。
自分を変えたくて一度家出をしてみたものの、県外に行ったのにその日のうちに父の部下に捕まりました。精神科にも通っています。塾も週5で通っています。

せめて人との関係を上手に築けるようになり、家を出られたなら。

私を変えるには何をすればいいですか?
名前のない小瓶
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名前のない小瓶
全国児童相談所ダイヤル189とかにも電話してみてくださいね。力いれているので。
自分を変えて人との関係を上手く築けるようになるより、好きなこと得意なことを伸ばしたほうが良いですよ。もうあなたは学校は大変な世界なので、高卒認定試験とかフリースクールとか不登校特例校とか考えて信頼できる大人を探して相談してみてください。
アルバイトも、まだ中3なので、お勧めしません。大人になってキチンと働けるようになるには、まず休む、次が(家でも良いので)勉強、…一番最後にバイトです。そのほうが後々正解です。
福祉事務所とか別のカウンセラーとか、きっとどこかに味方がいるので。何とか頑張って探してください。
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