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最近太ってきました。これでは、健康にも影響が出ると思いダイエットを始めました。以下の方法でやっています

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相談です。
高１女子です｡
ちなみに文化部です。

最近太ってきました。これでは、見映えが悪いどころか、健康にも影響が出ると思いダイエットを始めました。以下の方法でやっています。
*白ご飯は小盛りでおかわりはしない。
*間食はとらない。
*腹筋は一日100回。
*寝ながらケータイ、本を読まない。
*買い物にいくときは歩いて行く。
などなど…。
最初は地道に一日100グラムずつ減っていきました。
しかし、10日ほど過ぎた頃、体重が増えてきました。
なのでウォーキングや、筋トレを増やしましたが、運動すればするほど体重が増えるんです。
食事制限をしすぎると逆に体重が増えると聞いたので過度な食事制限はしてません。
何をしても体重が増えて結局ダイエット前の体重に戻りました。ダイエットしても体重が減らないというのは聞いたことありますが逆に体重が増えるなんて思ってもいませんでした。
なぜ体重が増えたのかわかる人がいたら教えてください。
あと、効果的なダイエット方法がありましたら教えてください。
お願いします。

名前のない小瓶

36209通目の宛名のないメール

小瓶を843人が拾った保存0人

お返事が届いています

ななしさん

筋肉ついたから。

体重より見た目は？

筋肉ついてくると、体重重くてもスッキリして見えるよ。

ななしさん

脂肪が筋肉になると体重は増えるよ。
私は、レコーディング(食べた物のカロリーをすべてメモする)ダイエットで５キロ痩せました。
自分に合ったダイエットを見付けてみてね。

ななしさん

ダイエットがかえってストレスになるからなんじゃないでしょうか。

ななしさん

体重増えたのは筋肉がついたからじゃないかな？健康的には今メニューのままで大丈夫だと思うよ。身体の部位を細くしたいならシェイプアップの体操とかストレッチとか調べてみるといいかも。

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名前のない小瓶

36209通目の小瓶

どうして二人失わないといけないの。ある人と揉めてそのことを別の人に相談したらそっちの人との関係も悪くなった

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名前のない小瓶

36209通目の小瓶

終わりたい。醜くて愚かで卑しくて怠惰な小人です。なので次は存在することがないようにされたい

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名前のない小瓶

36209通目の小瓶

理不尽なことで叱られた

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匿名の人間

36209通目の小瓶

会えば会うほど辛くなるのは？恋って罪だなぁ。形がどうあれ、愛した人に自分のことも好きになってもらえるハッピーエンドなんてほんの一部しかないんだってきづいた。

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名前のない小瓶

36209通目の小瓶

もう関わりたくない。貴方からの返信が一番しんどい。貴方に返信することが一番苦しい

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名前のない小瓶

36209通目の小瓶

どうしようもなく心の調子が悪いときって、いつも通りの格好をしても、鏡の中の自分がよれよれのボロ雑巾みたいにみえる。こんなんでお外に出られないですー

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名前のない小瓶

36209通目の小瓶

さみしいかなしい。さみしいかなしい。どうしても終わりはくる。別れはくる

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kohaku☘

36209通目の小瓶

結局は諦めた笑い。悲しげに微笑んで、涙をためながら「あ〜あ、やっぱ死のうかな」

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しろねこ

36209通目の小瓶

妹が私にひどい言葉使ってもなんで怒られないの？私だけなんでそんな事言うのって言われるの？意味わかんない。

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臆病者

36209通目の小瓶

臆病者の小さい話

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なしのつぶて

36209通目の小瓶

日の当たらないところで笑って泣きたい。明るい場所で生きるのは疲れた。日陰者として生きたいよ。日の当たるところは明るくて楽しそうだけど、みんな僕のこと見るから怖いよ。

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天瀬

36209通目の小瓶

学校の班活の同じ班の人がほとんど活動をしてくれません。班活動をする時はだいたい私だけ意見を出し、AとBはお喋りCは何もしてくれません

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かのんちゃん

36209通目の小瓶

一瞬だけ好きな人の隣に居られるなら、友達のままでもいいかなって思った。今日、私が1番仲良いって言ってくれたから。あくまで同性の友達として。そのポジションを壊すくらいなら、今のままがいい

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名前のない小瓶

36209通目の小瓶

大事な人が適応障害だと診断されて休職することになりそう。話を聞くと仕事内容的にしんどそうだった。

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サクト

36209通目の小瓶

責任も、友達も、やらなきゃいけないことも、全部全部捨てて楽になりたい。

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具体的な地名・イベント名などは書かない方が安全です。(2024.10.8)

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