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過食してしまって辛い。やめたいけど、やめられない 食べたい気持ちが抑えられないんです。お腹が空くからたべる

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過食してしまって辛い。

やめたいけど、やめられない
食べたい気持ちが抑えられないんです。
お腹が空くからたべるんじゃない。お腹いっぱいになったって関係ない、ただ食べる。
太るの嫌だから、吐きたいけど吐くのが怖いから出来ない。

食べたい食べたい食べたい、気持ちが抑えられない。
どうしたら、食べるのやめられますかね。もう嫌だ
名前のない小瓶
39042通目の宛名のないメール
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ななしさん

まわりに青いものがあると食欲が失せるみたいです！
あと、足細くしたいなら股の間に丸くしたタオルを挟みながら歩くと細くなるみたいです！

ななしさん

吐かないのがえらい。

吐くと、大変さがもっとひどくなっちゃうから、そのまま吐かないほうがいいよ。

食べるのは、食べちゃっていいとおもう。

心がそうしたいんだから、むりにとめないで。

たべるものを少しかえるといいかも。

なるべく自然なもの、低カロリーなものに。

海草、こんにゃく、きのこ、野菜
スナック菓子がよければ、ポップコーンとか、フルーツや木の実、グラノーラとか。
スープや野菜ジュースなど。

そうすれば、罪悪感がすこしはうすまるかも。

ガムとかで気をまぎらすのとかもいいかも。

とにかく、いまの自分を否定しないで、みとめてあげて。

食べ過ぎて太っても、愛してくれる人はいるし、心がおちついたらダイエットすることもできる。

まずは、今の自分をみとめてあげて。

私は、こころゆくまで、たべていいとおもうよ

ななしさん

ストレスかな？

精神科とか心療内科に相談してみてもいいかも

ななしさん

海藻やキノコ類食べればおっけー。
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