高校の合唱部で部長をしています。最近部活のことを考えると突然不安な気持ちになって心が騒ついて落ち着かない

私は高2の女子です。公立高校の合唱部で、去年の5月頃から部長をしています。最近、部活のことを考えると突然不安な気持ちになって、心が騒ついて落ち着かない、息苦しいかんじがするという症状が続いています。
部活は楽しくて、部員の男女仲も雰囲気もよく、私自身、部活が居場所で部活が大好きでした。
去年の12月、県の合唱祭など本番が短期間にたくさん入っていて、その練習のために10月の終わり頃からは活動がとても忙しく、体調を崩す部員が何人も出てしまいました。その頃から、「自分ではいつも頑張ってるつもりだけど、周りの部員に比べたらどうなんだろう」という疑問が出てきました。けれど、それならもっと頑張らなきゃと思っても、もうこれ以上頑張れないと自分に返事してしまいます。その頃も今と同じ症状が出ていてかなり辛かったです。
忙しい12月が終わり、年始の休みでしばらく部活から離れて、新しい気持ちでまた始められたと思っていました。でもここ何日か、部活に行く前、どこにいても部活の存在をふと思い出した時、胸が苦しくなってそのことが頭から離れるまで収まりません。
部活は相変わらず楽しいのですが、最近は出席率が落ちてきていて、みんなバイトや塾などそれぞれの予定を優先するようになってきました。それにつれて「部長の私は誰よりも頑張っているはずなのに、いつも部活から逃げられない」と思うようになってきてしまいました。
この症状は何なのだろうと思って、とりあえずネット検索を繰り返しました。いくら調べても「不安障害」や「パニック障害」にしか行きあたらなかったのですが、そこに書いてあるような重い発作はありません。もし本当にそういう障害だったらと考えると余計胸が苦しくなる反面、早くこの不安を明らかにしたいという気持ちもあります。
友達や家族に相談したいと思いましたが、部員に話すと気まずくなりそうだし、他の友達にもこういう重い話をできる人は見当たらないし、親には今まで真剣に悩みを話したことがほとんどなかったので、やっぱり話す気になれません。ネットには精神科を受診するべきと書いてありますが、私の症状は軽いし、自分が精神科に行くというのを考えただけでショックでとても行く気にはなれません。
どうしていいかわからず、宛メの存在を思い出して小瓶を流しました。この原因のよくわからない不安から早く抜け出したいです。まとまらない長文でしたが、ここまで読んでくれたどなたか、お返事ください。