メンタルを強くするには何をすればいいのでしょうか。
自分はメンタルが弱すぎて、人生がすぐ嫌になります。
例えば、スポーツクラブに参加して、自分だけついていけず、
足手まといになってる、自分はなんて役立たずで不器用なんだろうか。もう消えてしまいたい。と泣きたくなりました。
仕事。それなりに日も重ねているのに、毎日ミスばかり、注意されたことを繰り返してしまい、何故こんな簡単なミスをしてしまうんだろう…消えてしまいたい。と思ってしまいます。
友達。少なくて、自分が内気で夢見がちな性格だからか、バカにされたりうざがられたりなめられたりします。よく、こうじゃないの？と意見をいってもいやいや…と、聞いてもらえず、結局自分の意見が正しかったことなんて多々あります。すごく悔しくてこんなになめられる人生なら、しんだほうが楽だと思ってしまいます。
人と会うのが苦手。家族でさえ、煙い時があります。
初めて会う人やこれから関わるであろう人、それらの人たちに対して、どう接したらひかれないんだろう、どう行動したらなめられないんだろう、どうせこの人たちも、自分のことキモがるんだろうな。といつも考えるので、初対面の人と会うたびこんな気持ちになるのは疲れる。誰もいないところでひっそり暮らせれば楽なのになあと思ってしまいます。
人に心を開けない。
小学生のころから心に闇を抱えていて、卑屈な自分を受け入れる人なんていない。最初は明るく振る舞っていても、すぐボロがでるから
腹黒？ニジュウジンカク？と言われてきました。
他に、忘れっぽい(ちょっと前でも物をどこに置いたのか本当に思い出せない)、
２次元と現実がごっちゃになる、家族に優しくできない、など、いろんな欠点があります。
しぬ場所はきまっていますが、できれば、本当にできれば、どうにかメンタルを強くしたいです。
ここまで読んでくださってありがとうございます。長々とすみませんでした。
名前のない小瓶
46682通目の宛名のないメール
お返事が届いています
ななしさん
性格はちょっとやそっとじゃ変わらないからなあ。
慣れるしかないかな。
あとは割り切ること。
人生なんてこんなもん、人間なんてこの程度。
下手に期待しないとちょっぴりつらさが減る。かも。私は減る。代わりに虚無感が生まれるのが難点だけど。
人間関係で疲れるなら必要最低限の人間だけ残してあとはポイしちゃうのもアリ。
いいじゃん心を開けなくたって。
心を開くにあたいしない相手が悪いんだ。
ペット飼うとかサボテン育てるとかするといいよ。
心の拠り所ってやつ。人間みたいに裏切らないし、癒されるし、癒されるし癒されるし癒される。
仕事はな〜、気をつけててもミスすることってあるからな。何か小さいことでも出来たら自分を褒めること。家を出て職場に来たぞ！ヒッキーニートとは違うのだ！挨拶も出来た！すごい！今回はミスらなかった！すごい！ミスってしまった！次回気をつけよう！自画自賛で虚しいって？出来たことを褒めて何が悪いんだ！どんどん褒めろ
ななしさん
ふしぎなことに、自分で自分をバカにしてると、周りの人にもバカにされる。
メンタル強くする、というより
「周りと比べる癖」
「自分を責める癖」
をなくす。
「（どうしても比べたいなら）
昨日の自分と比べる癖」
「自分を褒める癖
（ムリヤリでも、すごく小さなことでも）」
をつける。
「いばや通信」っていうブログ読むと、元気でるかも。
ななしさん
ダメで何が悪いと開き直る
ななしさん
滝行いいかも。
めっちゃ辛い事に遭えばそれ以下は苦しくなくなる。
ななしさん
私も小学校嫌いだった。
小学校から高校、新しく入った学校でさえ過ごしにくかった。
闇は抱えていても大丈夫、私も抱えているけど私の場合は自分は悪くない事は分かっているから自分を責めてはいません。
ただ人間不信だから必要以上に人と関わりたいとは思わないな。
そんな私にも一人だけ信用できる人がいるから、数少なくて探すのも大変そうだけど、本当に人として出来ている人もいるから縁があれば仲良くなれたら良いね。
あと、卑屈になりすぎると良い事も逃げちゃうから無理に明るくなることは無理でも自然体に振る舞ったもん勝ちだと思います。
好かれようとかは考えないで、あえてマイペースでいることも良いんじゃないかな？合う人は自然と来ると思います。
嫌われても良いじゃん！世界なんて見渡せばいくらでもいるよ。視野を広く持っていけばその態度に人は惹かれるから。
ななしさん
生きるの超面倒くさいよね～…。私もやだぁ…。辛ー。自己虎馬治療知ってる？トラウマ治療て自分で出来るんだよ。
トラウマって突然やってきたコントロール出来ない体験だから、それを自分で繰り返し思い出すんだって。そしてその時の感情を感じ尽くす。悲しんだり怒ったり恐怖を感じる。で、そうしてるうちに、トラウマがコントロール出来る＝無力ではなくなる＝自分の歴史となる、らしい。そして、トラウマを自分で何とかして行こう、という姿勢が出来た時、治療は既に完成してるらしい。
あと内向的なのは良い事だし、内向的なら、一人で静かに過ごしながら元気回復が出来るって事でしょ？良いじゃん。傷つき安いっていうのはそれだけ柔らかい精神？って事では？つまり、楽しいことも感じやすいんじゃない？
今は楽しいとかあまり無いなら、こんなのが良いと思うよ。日常の中で自分が『気持ち良い』という感覚を探す。更に、どうしたらもっと気持ち良くなるか？何があれば、または無くなれば気持ち良くなるか？を空想してみる。気持ち良いが分からなければ、辛く苦しい状態から逃れられて、ホッとした安らぐ時を探す。
すると、断然気持ち良い感覚が変わってくる。好きとか嫌い、これは来て、とかこれはあっち行け、とかそういうのが出来てくる。すると気持ち良いが掴める。そして、分かると、自己肯定とか、定まる、とか充実、とかそんな言葉がしっくり来る感じになるらしい。
自己実現する(専門家がこれを遺伝子の開花と言っていた)＝自分が分かって自分らしく生きる事が出来ると、人に優しくなれるし、フレキシビリティー(柔軟性）が生まれるから自分でも分かるらしいよ。あと、脳ミソって一生発達するらしいよ！
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