異様に寂しいなって思う時ありませんか?私は突然そういうスイッチみたいなものが入って酷い時は頭がパニックに

ななしさん

私も物凄く寂しくなって不安になるときがあります。確かにネガティブになってしまうのは自分が1番面倒くさいですが、全ての人間が明るいわけでもポジティブなわけでもないので気にしない方がいいと思います( ¨̮ )(病は気からっていいますし…)
私の場合の症状は過呼吸になったり号泣してしまったり色々です。
そういう時は好きなアーティストさんの写真とか曲とか、自分の好きなことをとにかくします！他は雨の音とか自然音を聴くと落ち着きます(私だけかな)
そういう時は自分を責めず休息をとることを第一にしてください。( ¨̮ )

ななしさん

ホテル暮らしなので、部屋の灯りを消して外を見ます。

旧館の屋上にプールが有るんですが、新館の上層階の部屋から見下ろと、昼間は殺風景なんですが、夜は高層ビル群の中にプールが広がり、水面に青い月と星が映って部屋が明るくなるんです。

それを一人で見ながら、天つ遥かを思います。

ポジティブな私も時にそんな時があります。

人は想いや愛の弱さを抱きしめながら、儚い絆を確かめ補っていく生き物なのだと思います。

傍に誰も居ないとしても、誰かの幸せ祈って明日の不安に生きるものじゃかな？

逢った事も無い主様に失礼かも知れませんが、たった一人だけ貴方の幸せを祈っています。

ななしさん

優しい言葉を聞いて泣きそうになってくれるあんたのほうが優しいよ。優しさって、受け手がうまく取ってくれないと優しさとして成立しないから。
パニックになったらとりあえず深呼吸、それもまずは息を吐ききることを意識したほうがいいです。そうすれば自然に吸えるから。
ポジティブ病の世の中にはネガティブな感情を素直に伝える人間がいないと、バランスとれなくなるからあなたはそのままでいいのでは？

ななしさん

私以外にもネガティブは人っていますか?

→いっぱいいるというか、みんなそうだよ。みんな持ってるの。
体調や環境で、その側面が強くでるか弱く出るかの違いだけ。

何にもおかしくないし、つらいと自覚できてるから、つらくなりにくいよう、対策もできる。

だいじょうぶ、だいじょうぶ！


寂しい時泣きそうな時どんなことをしていますか？
→
・へんにおさえたりせず、泣きたいときは思いっきり泣く。

・さみしさもきちんと味わう。
(これもね、みんな持ってる感情。外に出しにくいものだから孤独に感じてしまうかもしれないけど、みーんな持ってるよ、だいじょうぶ！！)

・からだをあたためて、あたたかい飲み物を飲む。

・自分にとびきりやさしくしてあげる。

・自然にふれる。

・好きなことを思いっきりする。

・ひたすら眠る。


こんな私でも、いいでしょうか？

→聞くまでもない！！！

この世界に生きる人で、その質問に「NO」という答えをもらう人は、誰もいないよ。

ネガティブな時のあなたも、そうでない時のあなたも、まったく同じ、たいせつな存在だよ。

※もしも10代だったら、その時期は体が急激に変わってホルモンのバランスが崩れやすいので、それももあると思う。
(生理の前後に心の調子が崩れやすいのは、わりとみんなそうだよね)

理由がよくわからずに辛いと不安になってしまいがちだけど、「体が心に与える影響」ってすごく大きいってことを知ってると、冷静に対処しやすいかもしれないね(^-^)

なので、体の対策としては
・体をあたためる
・体をうごかす
・外の空気を吸う
・しゃんと姿勢をのばして、深呼吸

さみしさの波、うまくのりこなすサーファーになろう！
あなたも、みんなも、ぜったいだいじょうぶだからね。