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便秘でつらいー。コロコロで硬いのしか出ません。お腹張ってて、座薬入れてもあまり出なくなってきた

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便秘でつらいー…。

コロコロで硬いのしか出ません。
お腹張ってて、座薬入れてもあまり出なくなってきた。
浣腸買ってみようかなあ…。

出そうで出ないのがいちばんつらいです。
今日で6日…。
名前のない小瓶
48146通目の宛名のないメール
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ななしさん

運動する。
腹筋つける。
繊維質をたくさん摂る。

これくらいしか浮かばない…

ななしさん

（小瓶主）
食べ物でけっこう改善されたりするんですね、なるほど…。
最近は忙しいけれど、病院行ってみようかな。
まだあんまり出ないままです。。笑

ななしさん

私も１ヶ月まともにでないとかざらな便秘で、薬とか試したけど個人的に効いたのは毎日さつまいもと野菜たっぷり味噌汁を飲むようにしたことです
それから食べた日は毎日出るようになりました
さつまいもは、小さいのが5本くらいセットで売ってて(100〜160円くらい)、それをトースターで適当にチン
低温でじっくり(私は20分くらい)が美味しくなります
焼きいもの素朴な美味しさにハマってます
味噌汁はもやしたくさん＋ネギor大根など好きなもの
気のせいか知らないけどネギ(火は軽く通す)が結構効いてる気がします気のせいかな？(笑)
もやしたっぷりが多分効いてるのかも
めんどくさいから夕飯時に次の日の朝の分も味噌汁を作り…一人暮らしでもやしは週2、3袋消費してます
効果は人それぞれだと思いますが、
味噌汁で塩分過多にならないよう気を付けつつ、よかったら試してみてください
名前のない小瓶
牛乳とかどうですか？できたらそうしてるわって思われそうだけど無理しないで内科とかのお医者さんも行ってみてくださいね。

ななしさん

聞いてるだけでお腹痛くなりそうだ…
私も今なり始めだよ。
やっぱり薬効きづらい。

あったかくして水飲んで、食細くならないでね。
お互い頑張ろう
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