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精神の方でも苦しんでるのに体にまでこれまでも色々な異常が出てきて、苦しめられて毎日傷つけられる

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明日が来るのが毎日嫌で仕方ないです。精神病を患ってかなりたつけれど、物心ついたときからずっと嫌で嫌で仕方なかった。自分がどうしたって好きになるどころか大嫌いで仕方ない。精神の方でも苦しんでるのに、体にまでこれまでも色々な異常が出てきて、それがあまりに耐えがたいもので、貯金もほとんど使ってなくなったのに、まだ治らないで苦しめられて毎日傷つけられる。年齢とか自分のせいとかもあるのかもしれないけど、「何でこんな目にあうんだ、とてもじゃないけど耐えきれない」とずっとずっと無理やり動いて、沈み込んで、でも死ねないから仕方なく無理して少しづつでもやれる事するしかないだけで、生きてても全然嬉しくも楽しくもない。どんなに苦しくて耐えられなくても死ねなくて、死なせてほしくても、やっぱり無理で、当たり前のように朝が来てまたどん底に落とされる所から始まる。親が気の毒で仕方ない。特に母親は、介護という言葉がちらつくほど年老いて、病気も多々もってる。父親も定年すぎても生活のために病気もちでも無理して働いている。妹は何だかんだ立派に生きてる。それに比べて私は、おんぶにだっこで、訓練所にもなかなか思うように最近、通えてなかった。前進できたかと思えば後退しての繰り返し。自分はただの重荷でしかない。朝から晩までとにかく辛くてだるくて手伝いとか手助けすらろくにできない。そういうのをいちいち考えてたら、沈み込んでそこから抜け出せなくなってと、酷い悪循環におちいるのは嫌というほどわかってるから、薄情極まりないけど、自分の事しか考えない様にしてる。どうやって今を乗り切っていいのかすらわからないし、自分の事だけでも参ってるのに他の事がのしかかってきたら、もう完全にダメになると、わかってるから。自分ですら引くほど惨めな人生で、何をどうしたって生きてたくないこれ以上という方にいってしまうし、目をかけてもらってきた人達に何もできないで、距離をおいて見放すしかできないし。生きてるしかないならどうすれば、こんなに苦しまないで生きられるのか探ってるけどわからない。人とはうまくつながりをもてたためしがないし、散々嫌で傷ついてきて人間不信で、誰も信用できない。本当は一人でも寄り添ってくれる人とかほしいし、寂しいし孤独だし辛いけど、自分には人並みの幸せとか居場所とか考えられない。自分から行動しろ。じゃないと何にも始まらないって散々言われてきて、でも自分に全く自信なく、人間不信で、人見知りで、そんな自分にはそんなハードルが高い事無理だと諦めるしかなかった。特別何か魅力があるわけでもなく、外見も良くないし、一生一人で、生活にも困って今より絶望して生きてるんだろうなと確信がある最悪な未来になんか絶対いきたくないのに、死ねないってだけで無理やり引っ張られて抗えなくて、悔しくて苦しんで生きてる。人並みの人生を歩めるようになりたかった。こんな風になりたくなかった。でも必死に耐えて生きてきたけど、こんな風にしかなれなかった。もう34歳。早く少しでも早く消え去りたい。何の未練もない。これだけが願い。叶わない。悔しい。苦しい。もう何でもいいから、せめて救われるような何かに出会いたい。これがあるから生きれるかもしれないとか思えるものに全然出会えないけど会いたい。どこにあるのかな。それすら自分にはないのかな…。少しでも生きててよかったって思ってみたい。
名前のない小瓶
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vazakn
探せばある。

動きすぎ。
休みつつぼちぼちいかなきゃ身体も心も悲鳴を上げる。

悪循環だな、と気付いたら運動したり別のことを考えて自分をコントロールするトレーニングをオススメします。

嫌いなのは、好きになれなくて苦しいから、ではないでしょうか。
好きなはずなのに好きになれない、そのジレンマがそうさせているのかも。
普通、自分のことが好きなはず、皆そうである筈。
と、他と比べていないでしょうか。

深く考えてしまうから、多くの人が考えないようなことを考えてしまい、不安になっているのかもしれません。

先ず、心配事を紙に書き出してください。
それの解決策と、現在の傾向をまとめてください。
それを解決するにはどう動けばいいのかを導き、行動してみてください。
また悩みに支配されそうになったら、気分転換をしてください。
運動、生活習慣の改善も効果的です。

何も取り柄がなくても人間的な生活をしっかり過ごしてみてください。取り柄があるとかないとか生活には余り関係がありません。

無理はしない。
それを心に持っておいてください。
あ、疲れた、休もう。
くらいの軽いノリでいた方が楽だと思います。
辛いのが常ではなく、楽なこと、楽な方に流れてもいいのだと思ってみてください。

辛いなら辛いって言っていいし、泣きたいなら泣いてもいいのだと。自分を抑えないでください。
素晴らしい人間になろうとせず、自分の事しか考えられない自分は最低な人間、とどこかで罪悪感を抱えてはいませんか?
人間は自分のことしか考えられない…それが通常です。
自分自身が立っていなければ他の人に気配り出来ません。
だから今は自分中心で、というより、本来人は自己中心的なものです。これでいいやと許してあげてください。

無意識に、自我を責めているかと。
自分を褒める内容を口に出す(トイレ行けた!偉い!、ご飯の味がわかる!すごい!)と、脳はそれを真実だと受け取ってすごいんだ!偉いんだ!
と認識するので、自分を上手く誘導、調教するのもオススメです。

心と方法で脳も体調も少しずつ変えていけます。
一度長期的に試してみてください。

と僕は感じました。

ごめんなさいごめんなさいと謝るのもしんどいと思いますので、ごめんだけど無理なものは無理だから!!と開き直るのもいいと思います。
もっと自己中になってみたら良いかと。
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