辛いです。とても辛すぎて自分が自分じゃなくなったかのような酷い行動をしてしまいます。癇癪？を起こしたり急に泣き出したり、

辛いです。

とても辛すぎて

自分が自分じゃなくなったかのような酷い行動をしてしまいます。

癇癪？を起こしたり急に泣き出したり、怒って当たり散らしたり、八つ当たりしたり、自暴自棄になって死のうとしたり、相手を殺したいと思ったり、です。

前の元気で上手くいってるときははそんなことなくて笑顔が素敵ねなんて言われるくらいよく笑って、良い子だね優しいね真面目だねって言ってもらえるくらいにはちゃんとしていました。

夜も、睡眠薬がないと寝られないです。

でも、今事情があってお薬が手元になくて

寝るのが嫌です。色々考えてしまって寝られないし、感情が掻き乱されるからです。

現実逃避でスマホ触ってたら3時でこうやって生活習慣が乱れたらまた心も乱れて、悪循環です。

わかってるけど寝られない。

つらくてつらくて自分でも意味わからんくらい辛い。

頑張ってるけど現状に焦る。未来が怖い

苦しい。

辛い。

頑張れ。

でも辛い
怖い

名前のない小瓶

65502通目の宛名のないメール

お返事が届いています

ななしさん

いちばん良いのは何も考えないことです

ななしさん

失恋したのですか？。私も毎日死死ぬのが怖くて生きてます失恋しました

りぃふ

空元気で心がキャパオーバーしてしまったんですね。

十分頑張ったよ。
だからしばらくおやすみしてもいいんじゃないかな。

眠りたいのに眠れないのはつらいですよね。
私も不眠体質なので気持ちが少しわかります。

あたたかいスープでも飲んで、ゆっくりお風呂に入って。
ストレッチすると身体がほぐれていいですよ〜

あと、自律訓練法っていうのがあるのでよかったら試してみてくださいね。
心療内科で教えてもらった方法ですがけっこういいです。

不安な時はいい香りのするもの(アロマはお高いから、安めのボディミストとか)や、手触りのいいものを手元に置いておくのもおすすめ。
嗅覚と触覚が心に訴えかけてくれるから。

あとなんで今、つらい気持ちでいっぱいなのかな？
よかったら小瓶で流して欲しいです。

小瓶主さんがゆっくり休めますように。