最近外に出れない、出たくありません。
その理由としては
・回りを気にしすぎてしまう
(正視恐怖症+対人恐怖症+視線恐怖症)
自分が自意識過剰すぎるってこともわかっています。分かってるから辛いんです。
気にしちゃダメだと自己暗示をかけてもやっぱり気にしてしまいます。
・敏感すぎる
これが一番の理由です。
今明るく振る舞ってる人も悩みを抱えているかも、死にたいと思っているかもと考えてしまいます。一人一人悩みを抱えているというのもわかっています。分かっているのに見れないんです。小学校の校庭とか、こんなに皆楽しそうにしているなかでリスカ、アムカ、家庭環境で悩んでいる人がいると考えてしまうことも…
この思考をどうやって変えられますか?
俺のこの思考を変えたいです。
回りを気にしないで外に出られるようになりたいです。
助けてください
