ななしさん
まず、紙に鉛筆で全部書き出そう。どんな些細なことでも全部書き出して、頭の中を空っぽにしよう。書き出したことを次の(1)〜(4)に分類しよう
(1) やりたいこと & やらなきゃならないこと
(2) やりたくないこと & やらなきゃいけないこと
(3) やりたいこと & やらなくてもいいこと
(4) やりたくないこと & やらなくてもいいこと
(1) は、さっさとやる
(4) は、もうやらない
(2) は、時間を決めて我慢してやる (平日21:00-22:00は奴隷モードになって粛々と作業としてやるとか)
(3) は、やっつけでやらずに、じっくり考えて深掘りして、長期の計画を立てよう。きっと、今後の人生を左右するようなことがでてきているはず。