私は父から精神的虐待(暴言を吐くなど心に関わる虐待です)を受けています。時に殴られたりもしています。そんな私は今アムカ・

私は父から精神的虐待(暴言を吐くなど心に関わる虐待です)を受けています。時に殴られたりもしています。
そんな私は今アムカ・リスカがやめられません。
「胸の痛みを腕にうつす」
これが目的でずっと続けています。

しかし学校でクラスメイトに傷跡を見られアムカ・リスカをやめろと言われました。
自分でも良くないことということは分かっているので、やめるよう努力しています。
ですがなかなかやめられません。

どうしたらやめられるか教えてください。

長文失礼しました。

名前のない小瓶

79978通目の宛名のないメール

お返事が届いています

ななしさん

まずは他に好きな事を見つけてみては？

ななしさん

やめる方法。
①原因になっているものを取り除いて、安心して生活するようになる。
②自傷の代替になるものを見つける。

ここには父親以外のことが書いてないけど、お母さんや兄弟はいないのかな？父親だけ？
①に関しては、味方になってくれる人がいたら、父親にされていることを訴えて、心療内科に付き添って行ってもらうなどです。
②に関しては、体を酷使するスポーツや趣味、あとは何かを世話するとか、要するに父親の言動を思い出さずにいられ、かつ、頭や体をフルに使ってやれることがベストです。

急に自傷やめろとは言いません。
自分の苦しみをぶつける場所が見つかるまでは。
やめてもしばらくは傷も残るでしょう。
心配してくれてるお友達には、だんだんにやめたいと思ってるから、力になってねと言っときましょう。
やめたいって気持ちを捨てなければ大丈夫。

以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

あの人の嘘「短編小説」おもいでは　いつもあるのに今日みたいな綺麗な青空の下で死にたい。自己否定の精神。称賛されれば否定し、否定されれば受け入れる。私がついやってしまう癖の1つだ。どうしよ。希死念慮に苦しむ人達をあざ笑ったお前を許す事はない全部私が悪いんだ。たくさん書いて、全部消した。結局これしか、書けなかった戦闘シーンの書き方教えて〜中学時代の友達とご飯食べることになったけど行きたくないもうすごい量なの仕事。さばける量じゃないの。毎日毎日無理難題な期限期限期限期限期限。ペコペコ頭下げて回って。朝早くから夜も遅くまで連日働いて毎日寝不足今日も疲れた。頑張った。明日も学校ある。課題終わらない。量多い。先生怖い。喉痛いし、精神病んでる。死にたいけど、明日も頑張らなきゃ情けない話、本当は当日。延長戦突入はほぼ確定だけど、考えただけで息が出来ない。もうどうすればいいのかわからない。両親に秘密でYouTubeを見て、Twitterもインスタも見て。そんな悪い子だから携帯没収される。 e-bookjapan神だなー突然裏切られた。配信をやってるんだけど、私のことをけっこう応援してくれてるライバーさんがいて、こちらもちょこちょこそちらの配信に訪れ、お礼もしたりしていた

私は父から精神的虐待(暴言を吐くなど心に関わる虐待です)を受けています。時に殴られたりもしています。そんな私は今アムカ・リスカが