ななしさん
私も、不安に襲われる恐怖を感じていました。
抗不安薬を飲んでも、あまり変わりませんでした。
いつ来るか分からない恐怖。
何で不安になったり、極度の恐怖を感じるのかが分からない恐怖。
訳が分からないという事が余計にストレスや恐怖になっていたので、自分なりに本やネットなどで自分の状態を調べました。
精神的なことや、心の病のこと、自分の状態を知ることはかなり役に立ち、結果的に少し落ち着いて向き合えるようになりました。
私は薬があまり効かなかったのと、先生に上手く伝えられないということがあって、やむを得ず自力でなんとかしようと、このような方法を取りました。
なので、他にも良い方法があるのだろうと思いますが、知ることは間違いなくいろんな面でプラスになりました。
（ちょっとスピリチュアルすぎたり、間違ってはいないけど偏ったやり方だったりと、参考にする本やネットにも注意が必要ですが）
もし何かの参考になれば、幸いです。
小瓶主さんが少しでも楽になりますように。
